منتديات سبيس باور


أخي الكريم/ أختي الكريمة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدى


منتديات سبيس باور


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 10:31 am




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بآلم في العين
بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها
هذه تمارين جدا بسيطه
ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


اولاً: اجلسوا على كرسي
مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه


ثانيا: انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





بنفس الطريقة
حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لؤلؤة المحيط
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى


الأوسمة :

انثى عدد الرسائل: 1154
العمر: 20
الإقامة : تونس
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 22/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 11:24 am

شكــــــــــــــــرا
على النصائح

ساحاول التطبيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chabab-maths.blogspot.com/
زهرة ساكورا
مشرفة منتدى الاخبار
مشرفة منتدى الاخبار


الأوسمة :

انثى عدد الرسائل: 2116
العمر: 18
الإقامة : قرية كونوها المخفيه
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 12:04 pm

اريقاتووووو قوزايمـــــــــــــــــــاس
الف شكر لكى اختى
لانى زمان تعلمتها من برنامج لليوغا
واعملتها بس بعدها ههه انسيتها
وتقبلى مرورى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 12:55 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقتباس:
شكــــــــــــــــرا
على النصائح

ساحاول التطبيق


العفو أختِ
الله يعطيكِ العافيه
شكراً لكِ

اقتباس:
اريقاتووووو قوزايمـــــــــــــــــــاس
الف شكر لكى اختى
لانى زمان تعلمتها من برنامج لليوغا
واعملتها بس بعدها ههه انسيتها
وتقبلى مرورى




العفو
الحمدلله أنك أذكرتيها
شكراً ع مرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة ساكورا
مشرفة منتدى الاخبار
مشرفة منتدى الاخبار


الأوسمة :

انثى عدد الرسائل: 2116
العمر: 18
الإقامة : قرية كونوها المخفيه
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 3:18 pm

تسلمى اختى
اتمنى تقبلى صداقتى**
ونكون اخوات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساكورا
مراقبة قسم االمنتديات الاسرية
مراقبة قسم االمنتديات الاسرية


الأوسمة :

انثى عدد الرسائل: 30538
العمر: 70
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 3:53 pm


و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
انا جربتها و حسيت براحة تامة
و بعدين جيت رديت
اشكرك حبيبتي على الطرح القيم
و على النصائح الثمينة
بارك الله فيك









كاورو مشتاقة لك قد الدنيا كلها



الى يحبنا نحبوه نحطوه فوق الراس عمامة. والى يكرهنا نكرهوه الى يوم القيامة

سأعيش رغم الداء و الاعداء كالصقر فوق القمة الشماء



كيــــــلوا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 4:44 pm

زهرة ساكورا كتب:
تسلمى اختى
اتمنى تقبلى صداقتى**
ونكون اخوات




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يسلمك

هذا شرف الي أقبل صداقتك
جزاكِ الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأربعاء يوليو 28, 2010 4:49 pm

ساكورا كتب:

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
انا جربتها و حسيت براحة تامة
و بعدين جيت رديت
اشكرك حبيبتي على الطرح القيم
و على النصائح الثمينة
بارك الله فيك






الحمدلله أنها فادتك
العفو
الله يبارك فيكِ
جزاكِ الله خيراً
شكراً لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
StaR2007
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى


الأوسمة :

ذكر عدد الرسائل: 2536
الإقامة : بغداد
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 22/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الخميس يوليو 29, 2010 2:36 pm

مشكور اختي على المعلومات القيمة

بارك الله فيك








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الجمعة يوليو 30, 2010 12:17 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيك
جزاك الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أرجــوان
مشرفة منتدى عالم المرأة
مشرفة منتدى عالم المرأة


الأوسمة :

عدد الرسائل: 2308
العمر: 20
الإقامة : ممـلكة الانسانــيهـ
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 24/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الجمعة يوليو 30, 2010 12:22 pm

بارك الله فيك

والله يجزاك كل خير








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبه الخير
صديق متميز
صديق متميز


انثى عدد الرسائل: 131
العمر: 15
الإقامة : في العالــــــــــــم
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 24/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الجمعة يوليو 30, 2010 12:55 pm

يسلموووو يااختي الغاليه ...
جزالكِ الله الف خير ...
ننتظر جديد ابداعك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://animefriends.ahlamontada.net
المحاميه
صديق نشيط
صديق نشيط


انثى عدد الرسائل: 85
العمر: 19
الإقامة : الاردن
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الجمعة يوليو 30, 2010 3:28 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله كل خير
أخواتِ العزيزات
الله يعطيكم العافيه
بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إَבـسَآسـے طَفَـلَـ
فِيْ دآخِـلـيْ قَلْب طـفْلـهِ
فِيْ دآخِـلـيْ قَلْب طـفْلـهِ


الأوسمة :

انثى عدد الرسائل: 3158
العمر: 18
الإقامة : KSA
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 08/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الإثنين أغسطس 02, 2010 1:06 am

يسسلمو ربي يجزاك بالخير
انا لسسا بجربها بعد مااتصفح
لاني توني مششغلـه الجهـآز خخخخ
مششكوره عنوني ع النصائح
لاتحرمينـآ كل جديدك
منوره القسسسم ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايقاع المطر
صديق تحت الإختبار
صديق تحت الإختبار


انثى عدد الرسائل: 1
العمر: 22
الإقامة : السعودية
الدولة :
الجنسية:
تاريخ التسجيل: 02/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الإثنين أغسطس 02, 2010 4:17 am

يسلموووو يااختي الغاليه ...
جزالكِ الله الف خير ...
ننتظر جديد ابداعك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-