موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 5:50 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 10166
العمر : 20
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 9
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً









الماء أحد أسرار بقاء الإنسان، فيستطيع الإنسان العيش بدون طعام لمدة تصل إلى أسبوع، ولكن لا يستطيع العيش بدون ماء لمدة يومين، وهذه أحد الحقائق التي نعرفها جميعاً، ويشكل الماء 65% من إجمالي جسم الإنسان، فهو الناقل الأول للطعام والمواد الغذائية والدم في الجسم، والمحافظ الأول على اعتدال درجة الحرارة في أجسامنا، وقد تختلف نسبة الماء التي يحتاجها الأطفال بالنسبة للبالغين، مقارنةً مع الشيوخ.




كم لتر يحتاجه الجسم يومياً
كل فئة عمرية تحتاج إلى معدّلٍ يومي من الماء، وهنالك مجموعة من الأحوال التي تتحكم أيضاً بكميّة الماء المطلوب للجسم، ونقصان هذه الكميّة أو زيادتها قد يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحة العامة للجسم، ومن هذه الفئات:

الأطفال (من عمر سنة فأكثر): يحتاج جسم الطفل إلى الماء بشكل كبير وذلك لمروره في أهم مرحلة للنمو، فالطفل يحتاج إلى كميّة تعادل 1.4 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل تقريباً أربعة أكواب، ومن الجميل أن نشجع الأطفال على شرب المياه بانتظام.
المراهقون: مرحلة المراهقة مرحلة نمو وبنية كاملة للعضلات والعظام، وفي هذا العمر يحتاج المراهق إلى 1.6 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 6 أكواب من الماء، وقد تزيد هذه الكميّة بحسب النشاط البدني للمراهق.
البالغون: أو الراشدون يتحكم في نسبة احتياجهم للماء كميّة النشاط والحرارة المحيطة بهم، وفي الوضع الطبيعي والطقس المعتدل يحتاج البالغ إلى حوالي 1.5-2 لتر يومياً من الماء، وهذا يعادل 8 أكواب تقريباً.
في حال ممارسة الرياضة: عند ممارسة الرياضة يفقد الجسم نسبة من الماء عن طريق التعرق، وبذل المجهود، فيجب تعويض الجسم بشكلٍ فوري من الماء، وينصح بشرب كوب من الماء قبل البدء بالتمارين، وشرب كوب كل 20 دقيقة، وبعد الإنتهاء من التمارين يجب تناول السوائل المختلفة، والماء.
في حال اتباع حمية لتخفيف الوزن: من أشهر أنواع الحمية لتخفيف الوزن هي الحمية عن طريق شرب الماء، وفي هذه الحالة يتم تعويض الجسم وتأمينه من الماء للحفاظ على حجم السوائل في الجسم، والماء من أهمّ العوامل التي تضبط الشهّية وتتحكّم بها خلال الحمية، وينصح بشرب 2-3 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 8-12 كوباً.



نصيحة: نحن على أبواب فصل الصيف، ويتصف هذا الفصل بارتفاع الحرارة والرطوبة بشكلٍ كبير، فيجب أن نحرص على تأمين الكميات المناسبة والكافية لأجسامنا، من خلال تناول الماء بشكل أساسي، والعصائر الطازجة، وزيادة عدد الوجبات من الفواكه والخضار الغنية بالماء يومياً، والتي تساعد الجسم على تعويض الماء المفقود مع التعرق.


م/ن








توقيع : سانـــدي بل










اللهم زد وباركـ


اشكركم على الاهداء الطيب

 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 5:56 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 40438
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 206
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً



تسلمي حبيبتي الغالية على جهودك
ربي يسلم ايديك ويديم نشاطك






توقيع : روح الصداقة












 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 7:55 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 45768
العمر : 34
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 50
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة






توقيع : هيمورا كينشن













قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___

 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 8:13 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 40548
العمر : 29
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً






كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم







الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: spacepower


توقيع : spacepower













 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 8:44 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 12024
العمر : 24
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً



آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||







توقيع : بغـــــداد












شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 9:30 pm
المشاركة رقم:
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 52720
العمر : 94
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 176
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


حياك الله حبيبتي ساندي
على مواضيعك اللي كلش امتعتنا
الله لا يحرمنا منك ومن ابداعاتك
تقبلي مروري




الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كاورو


توقيع : كاورو













شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



ساكورا توأم روحي

 

  
الأربعاء يوليو 05, 2017 9:49 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 12310
العمر : 25
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء






توقيع : * بقايا روح *










شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



 

  
الخميس يوليو 06, 2017 12:00 am
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 49936
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً





يعطيك العافية ساندي القمر
على طيب انتقاءك وروعة طرحك
جزاك الله عنا خير الجزاء
وادامك بتميز دائم








توقيع : الليدي لين











_--_--_



 

  
الخميس يوليو 06, 2017 11:57 am
المشاركة رقم:
مشرف منتدى المكتبة
مشرف منتدى المكتبة

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 3455
العمر : 21
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 6
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


طرح شيق ورائع

اعجبني ورآق لي

شكراً جزيلاً لك

وبالتوفيق الدائم




الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: جون سلفر


توقيع : جون سلفر












مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................


اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها


 

  
الخميس يوليو 06, 2017 2:31 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 13125
العمر : 20
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً



طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ








توقيع : أسمو بأخلاقي












 

  
الخميس يوليو 06, 2017 10:18 pm
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 46020
العمر : 32
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 45
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً







يسعدلي اختي الغالية ساندي
على هالجهد الطيب بطرح اروع المواضيع







الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كازوها


توقيع : كازوها











كل شكري لـ لين على هذا التوقيع


شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺

 

  
الجمعة يوليو 07, 2017 10:36 pm
المشاركة رقم:
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 24398
العمر : 59
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً



كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى






توقيع : اطياف حائرة












شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



 

  
السبت يوليو 08, 2017 8:20 pm
المشاركة رقم:
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 8763
العمر : 27
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


مشكورة اختي الكريمة
على حسن الجهد المبذول
بوركت وجزيت خيرا






توقيع : العرب جرب












 

  
الأحد يوليو 09, 2017 12:06 am
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الاناشيد العربية
مشرفة منتدى الاناشيد العربية

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 20853
العمر : 23
الإقامة : فى ام الدنيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
السٌّمعَة : 85
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


شكرا لك عالنصيحة والمعلومات
بارك الله فيك




الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: بامبى


توقيع : بامبى











شكرا اخى الفتاك عالتوقيع الرائع


 

  
الإثنين يوليو 10, 2017 8:56 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18255
العمر : 26
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً





اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود





الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: سيموني


توقيع : سيموني












 

  
الثلاثاء يوليو 11, 2017 6:58 pm
المشاركة رقم:
أحـب العــراق
أحـب العــراق

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :

انثى
عدد الرسائل : 5897
العمر : 28
الإقامة : بقلب الوطن والوطن بقلبي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


يبارك فيك المولى ويجزيك الخير على جهودك الطيبة






توقيع : جودي سانتمليون










منتدى سبيس باور .!




هوا . الأحلى .. والأجمل .. والأمثل .. والأكمل .!:
_____________________


 

  
الأربعاء يوليو 12, 2017 9:19 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 17522
العمر : 19
الإقامة : ليبيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 23
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


بارك الله فيك أختي على مجهودك الرائع





توقيع : دراج الشبح












‏___

أشكر أخي هيسوكا
على هذا التوقيع


 

  
السبت يوليو 15, 2017 10:56 pm
المشاركة رقم:
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 12213
العمر : 27
الإقامة : سوريا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع  تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب




الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: أنجليك


توقيع : أنجليك











 


 

  
السبت يوليو 15, 2017 10:57 pm
المشاركة رقم:
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 12213
العمر : 27
الإقامة : سوريا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً


بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع  تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب




الموضوع الأصلي : كم لتر من الماء يجب شربه يومياً // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: أنجليك


توقيع : أنجليك











 


 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.