الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم ...... تم بحمد الله اضافة خاصية التسجيل وتسجيل دخولك بواسطة حسابك على الفيسبوك ... نتمنى ان نوفر لكم كل جديد ومفيد .... المدير العام
تم حل مشكلة التحذير عند دخولك المنتدى واصبح الدخول متاح للجميع ان شاء الله

شاطر | 
 

 فوائد الرجيم مع الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9723
العمر : 20
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 9

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 12:12 am

فوائد الرجيم مع الرياضة
•التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض، فالتمرين لمدة ثلاثين دقيقةٍ يومياً بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي يساعد بشكلٍ كبيرٍ على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تسبب الموت كالسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية والضغط والسرطانات وغيرها العديد.
•زيادة السعادة والصحة العقلية بشكل عام، إذ إن القيام بالتمارين الرياضية يساعد على تحفيز الإيندورفين في الدماغ والذي يساعد لعى جعل الإنسان أسعد وأكثر راحةً واسترخاءً، كما أنّه يزيد من ضخ الدّم إلى جميع أجزاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وبالإضافة إلى هذا فإنّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد على تقليل تغير المزاج ويساعد العقل على العمل بشكلٍ أفضل بتدعيمه بالمواد المختلفة التي يحتاجها، كما أنهما يساعدان على تحسين جودة النوم خلال الليل ممّا يساعد أيضاً على تحسين وظائف الدماغ.
•الحفاظ على الوزن، وربما كانت هذه هي أهمّ النقاط التي يقوم العديد من الناس باتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية من أجلها، فالقيام بهذين الأمرين يضمن للإنسان الحفاظ على وزنه ضمن المدى الصحيّ والحفاظ لعى مستوى دهونٍ منخفض في الجسم.
•زيادة طاقة الإنسان، فممّا لا شك فيه أن الإنسان يحصل على الطاقة التي تلزمه للقيام بالنشاطات المختلفة خلال يومه من خلال الطعام الذي يقوم بتناوله ، والحفاظ على هذا الطعام صحيّاً ومتوازناً يساعد الإنسان بشكلٍ كبيرٍ على الحفاظ على مستويات الطاقة عاليةً لديه خلال اليوم بأكمله وذلك لحصوله على الطاقة من الأطعمة الطبيعية وليس من السكريات المصنعة، كما أنّ دمج النظام الغذائي بالرياضة يحسن من أداء الأجهزة المختلفة في الجسم وخصوصاً القلب والرئتين وهما المسؤولان عن إنتاج الطاقة في الجسم، إذ إنّ الرئة هي التي تزود الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه من أجل حرق الطعام وإنتاج الطاقة، ويساعد القلب على إيصال المواد الغذائية إلى خلايا الجسم بشكلٍ أفضل وتوزيع الطاقة بالتالي بشكلٍ أكبر وأفضل









اللهم زد وباركـ


اشكركم على الاهداء الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


قمر المنتدى

قمر المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 8469
العمر : 18
الإقامة : ليبيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 7

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو متصل
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 12:34 am


‏_
‏_______
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17389
العمر : 24
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 11:00 am

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرف منتدى التسالي والطرائف

مشرف منتدى التسالي والطرائف
معلوماتاضافية
الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 43992
العمر : 33
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 49

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 2:13 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة











قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


نجم نجوم المنتدى

نجم نجوم المنتدى
معلوماتاضافية
ذكر
عدد الرسائل : 6260
العمر : 29
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 2:28 pm

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق
مودتي










__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرفة منتدى الأنمي القديم

مشرفة منتدى الأنمي القديم
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 43376
العمر : 31
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 41

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 2:48 pm

.

سلمتي اختي الغالية
على المواضيع الرائعة التي تطرحيها










شكرا ليّونة على التوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)

(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 50902
العمر : 93
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 176

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 8:17 pm

الله يجازيك كل خير
ويأجرك ويسدد خطاك
وويفقك لما يحب ويرضى











شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



ساكورا توأم روحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


نائبة المدير العام

نائبة المدير العام
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 48662
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 113

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 9:36 pm

.


مشكورة حبيبة قلبي
على طيب الانتقاء
جزاك الله عنا الخير كله
ولا حرمنا تميزك المبهر











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرف منتدى الأنمي الحديث

مشرف منتدى الأنمي الحديث
معلوماتاضافية
الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 38890
العمر : 28
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 46

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   السبت ديسمبر 02, 2017 11:31 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9723
العمر : 20
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 9

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 11:09 am

اشكُرَكم عيني على تنويركم الصفحة
لَاعَدَمَنَاكم








اللهم زد وباركـ


اشكركم على الاهداء الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


نجم المنتدى

نجم المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 3200
العمر : 27
الإقامة : بالحديقة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 11:17 am

هنا حضرت لأستقي من جمال وروعة وجاذبية طرحك
ماأعذب الذوق وما أرقى الموضوع الجميل..
ود بلا حد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 11547
العمر : 23
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 1:33 pm


آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||











شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12407
العمر : 27
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 2:26 pm


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مراقبة قسم الانمي

مراقبة قسم الانمي
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 34128
العمر : 22
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 152

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 3:06 pm

ربي يبارك بعمرك حبيبتي ساندي على جهودك الطيبة
يديم وجودك ولا يحرمنا طلتك الحلوة









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


أحـب العــراق

أحـب العــراق
معلوماتاضافية
الأوسمة :

انثى
عدد الرسائل : 5534
العمر : 27
الإقامة : بقلب الوطن والوطن بقلبي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 6:33 pm

جزاك الله عنا خيرا ..
على هذا المجهود الرائــع ..








منتدى سبيس باور .!




هوا . الأحلى .. والأجمل .. والأمثل .. والأكمل .!:
_____________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17229
العمر : 26
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 8:45 pm




اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود










مشكورة عيني ليونة عالتوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرفة مطبخ سبيس باور

مشرفة مطبخ سبيس باور
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 24096
العمر : 58
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 41

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 9:04 pm


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى










شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مراقبة قسم المنتديات الاسلامية

مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11988
العمر : 24
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 9:20 pm

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرفة المنتدى العـام

مشرفة المنتدى العـام
معلوماتاضافية
الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 12123
العمر : 27
الإقامة : سوريا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأحد ديسمبر 03, 2017 9:52 pm

بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع  تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب









 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


صديق ذهبي

صديق ذهبي
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2366
العمر : 17
الإقامة : العراق العظيم
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 15

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الإثنين ديسمبر 04, 2017 9:23 pm

مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


شمس المنتدى

شمس المنتدى
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12709
العمر : 20
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 5

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 1:16 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ












اخوتي هيمورا وباور والقمر كازوها مشكورين على الاهداء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرف المنتدي الطبي

مشرف المنتدي الطبي
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8739
العمر : 27
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 2:49 pm

بوركت اختي الكريمة
وجزيت عنا الخير اجمعه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرف منتدى المكتبة

مشرف منتدى المكتبة
معلوماتاضافية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 3401
العمر : 20
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 6

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة   الأربعاء ديسمبر 06, 2017 11:56 am

جهود جبارة .. بارك الله فيك
وجزيت عنا كل الخير










مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................


اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرجيم مع الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات الرياضية :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: