موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الإثنين فبراير 26, 2018 7:04 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 11740
العمر : 21
الإقامة : على حسب
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 29
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح لكل من يرغب في الحصول علي الجسم المثالي واقدم من خلالها أفضل الطرق اللي بتساعد علي التخسيس وحرق الدهون ونصائح ممكن نعتمد عليها في حياتنا اليومية والنتيجة هاتكون مرضية جدا ليكم  .




نصائح للتخسيس وحرق الدهون

  • ابدأ يومك بكوب ماء دافئ مضاف إليه ملعقة عسل ونصف لمونة .


  • لازم نشرب في اليوم مش أقل  8 أكواب ماء .


  • شرب 2 كوب شاي أخضر أو قهوة خضراء أو مرمرية  .


  • لازم شرب مشروب الأعشاب قبل الوجبات ( قرفة _ كمون _ ليمون ) وده يساعد علي عملية الحرق الدهون .


  • لازم نقلل الدهون بقدر الإمكان أو نستعمل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ( الزيت الحار ) .


  • تقليل السكريات والحلويات والنشويات والدقيق في غذائنا اليومي .


  • لازم نكثر من البروتين زي البيض واللحمة والفراخ المشوية والزبادي واللبن خالي الدسم والجبن القريش والفول والعدس والترمس .


  • تناول خضار وفاكهة علي مدار اليوم .


  • استخدام خل التفاح والكركم في أكلنا ليهم فوائد صحية كثير وكمان يساعد علي سرعة حرق الدهون .


  • تناول الشوفان وبذر الكتان ونضيف عليهم جنين القمح على علبة زبادي له مفعول السحر للتخسيس .







إرشادات يومية  للتخسيس وحرق الدهون للحصول علي الجسم المثالي

  • المشي كل يوم مدة لا تقل عن نصف ساعة .


  • استبدال السكر العادي بسكر الدايت أو العسل الأبيض بمقدار 3 ملاعق صغيرة في اليوم .


  • تناول السلطة الخضراء بمكوناتها زي الخيار والطماطم والجزر والفلفل الرومي والبقدونس والكرفس.


  • نخلي بالنا من الأكل الانفعالي يعني لما تكون مكتئب من الأفضل  بلاش ناكل  ونحاول تعمل حاجه ثانيه .


  • كل ما نحس بالجوع نشرب كوب ماء .


  • نبعد تماما عن المياه الغازية والوجبات السريعة والمعلبات .


  • أخر حاجه ناكلها في اليوم تكون زبادي عليه قرفة ونصف لمونة .


  • أوزن نفسك مرة في الأسبوع .


  • لازم يكون فيه هدف يعنى نحدد إحنا مطلوب نخس كام كيلوا في الشهر ونعاهد نفسنا  لازم نبدأ نعيش حياة صحية وخفيفة .







وكدا نكون قدمنا لكم أفضل الطرق اللي بتساعد علي التخسيس وحرق الدهون ومع تنفذها سوف نحصل علي الجسم المثالي ونقدر نلاحظ بنفسنا النتيجة من أول أسبوع وطبعا لازم نستمر عليها عشان نحافظ علي جسمنا  يكون دائما صحي وأيضا خالي من أي عيوب و مشاكل .





توقيع : $~~ HISOKA~~$




 

  
الجمعة مارس 16, 2018 9:43 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18200
العمر : 26
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.





اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود







توقيع : سيموني












 

  
الإثنين مارس 19, 2018 10:17 am
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18396
العمر : 24
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات






توقيع : ابن البلد










 ██████████   الله اكبر   ██████████


 

  
الإثنين مارس 19, 2018 2:26 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 40502
العمر : 29
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.






كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم









توقيع : spacepower













 

  
الإثنين مارس 19, 2018 3:32 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 40233
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 206
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


ربي يعطيك العافية ويبارك بجهدك
سلمت يداك على الطرح المميز بصفحات منتدانا






توقيع : روح الصداقة












 

  
الإثنين مارس 19, 2018 9:26 pm
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 45975
العمر : 32
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 45
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.





بورك فيك وجزيت خيرا
على طيب الانتقاء للطرح الجميل
سلمت الايادي الكريمة








توقيع : كازوها











كل شكري لـ لين على هذا التوقيع


شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺

 

  
الجمعة أبريل 06, 2018 2:15 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 49936
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


نصائح للتخسيس وحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي.


.


بورك فيك وجزيت خيرا
على طيب اختيارك لروائع المواضيع
لاحرمنا هذا التميز الكبير منك








توقيع : الليدي لين











_--_--_



 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.