موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الأحد مارس 25, 2018 10:42 am
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: من فوائد المكسرات


من فوائد المكسرات





أهلا أصدقاء
كيف الحال؟؟؟

منذ مدة طويلة لم أكتب موضوع هنا 
لكن اليوم عدت 
ليكون حديثي عن المكسرات



قالت خبيرة التغذية الألمانية - آنتيه جال - إن المكسرات تعد صديقة للقلب، حيث إنها تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
فينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات
وأوضحت جال أنه على الرغم من أن المكسرات تحتوي على الدهون بنسبة 40 إلى 70%، إلا أن محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة عال جداً بها، وهي دهون مفيدة للصحة.لذا فإن تناول المكسرات بانتظام، خاصة البندق والجوز، يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحد بدوره من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

ومن ناحية أخرى، تعد المكسرات كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنها تزخر بفيتامين E وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلاً عن أنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة للهضم، والتي تساعد على الشعور بالشبع.
ومع ذلك، حذرت خبيرة التغذية الألمانية جال من الإفراط في تناول المكسرات بسبب محتواها العالي جداً من الطاقة، حيث إن 100 غرام من البندق مثلاً تحتوي على كمية من الدهون تعادل نصف عبوة من الزبد. لذا ينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات.


اتمنى عجبكم الموضوع ..


مع السلامة ..







الموضوع الأصلي : من فوائد المكسرات // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الإثنين مارس 26, 2018 2:58 pm
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الاناشيد العربية
مشرفة منتدى الاناشيد العربية

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 20853
العمر : 23
الإقامة : فى ام الدنيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
السٌّمعَة : 85
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: من فوائد المكسرات


من فوائد المكسرات


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا توتا ايه الاخبار؟
منورة القسم كله بموضوعك المفيد 
شكرا على الافادة والتحذير من كثرة تناولها 
بانتظار جديدك




الموضوع الأصلي : من فوائد المكسرات // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: بامبى


توقيع : بامبى











شكرا اخى الفتاك عالتوقيع الرائع


 

  
السبت يوليو 28, 2018 6:39 pm
المشاركة رقم:
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 52720
العمر : 94
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 176
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: من فوائد المكسرات


من فوائد المكسرات








موضوع راقي الله يبارك فيك
ويديم ابداعك








الموضوع الأصلي : من فوائد المكسرات // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كاورو


توقيع : كاورو













شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



ساكورا توأم روحي

 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.