موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:46 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماهي أحوال سكان منتدى سبيس باور؟؟؟


اتمنى انكم بخير 



جئت لكم اليوم 
بموضوعنا المفيد الذي يفيدنا جميعنا في حياتنا الصحية

مركز باور للغذاء الصحي

الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلباتالغذائية اليومية التي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية

كل يوم من عمرنا له أهمية لذلك في هذا الموضوع 

سأقدم لكم كل يوم معلومة عن النظام الصحي وكيفية إنقاص الوزن او المحافظة على الوزن أو زيادة الوزن

كل منا له تجربته في النظام الصحي فأرجوا منكم إخبارنا تجاربكم ننتظركم بفارغ الصبر

ولكم مني كل يوم معلومة بخصوص 
التغذية أو نظام غذائي نتبعه سوياً


ومع السلامة 




صديقتكم :







الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:56 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


المعلومة الأولى والأهم في النظام الغذائي هيالماااااااااااااااااااااا ء 

الماء إكسير الحياة, فيمكن للشخص أن يبقى على قيد الحياة دون طعام لمدة أسابيع, ولكن لا يمكنه العيش بدون ماء لعدة أيام, وهناك العديد من الفوائد الصحيةللماء من أهمها:
1ـ يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تبديد الحرارة الزائدة في شكل عرق, وهكذا تبرد أجسامنا.
2ـ تفرز أجسامنا النفايات مثل اليوريا وحمض اليوريك وحامض اللبنيك مذابة في الماء, فإذا كانت كمية الماء غير كافية بالجسم, قد تتجمع تلك النفايات في صورة حصى بالكلى أو تسبب الفشل الكلوي.
3ـ للحفاظ على صحة العظام والغضاريف, ننصح بشرب كميات وفيرة من الماء فالماء يساعد الغضاريف على تحريك المفاصل, بينما يسبب الجفاف الام ومشاكل المفاصل.
4ـ يسبب الجفاف الإجهاد والتوتر والصداع النصفي, فاحرص على شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميا.
5ـ حافظي على رشاقة جسمك بشرب الماء كبديل للعصائر المحلاة والمياه الغازية والتي تضيف لجسمك المزيد من السعرات الحرارية مسببة الكرش والسمنة.
شرب الماء من أفضل العلاجات لمرضى السكر حيث يساعد الماء على الحد من تأثير السكر في الدم.
7ـ للتمتع بجلد سليم وصحي احرصي على شرب الماء بوفرة, فالماء يؤخر ظهور التجاعيد ويحارب الشيخوخة.اتبعي هذا النظام الصحي, واشربي الماء بانتظام:
ـ شرب 2 كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة يساعد في عملية الهضم.ـ شرب كوب من الماء في الصباح, يساعد في تنشيط الدورة الدموية.ـ شرب كوب من الماء قبل النوم, يساعد في تفادي السكتة الدماغية والنوبات القلبية في منتصف الليل.ـ شرب كوب من الماء بعد الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم.




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:58 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


معلومة اليوم :شرب الماء الساخن عند الصباح 

يساعد الماء الساخن في عملية الهضم: فإن تناول كوب من الماء الساخن على الريق كل يومٍ يساعد الجسم على التخلص من سمومه بشكلٍ أفضل




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:58 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


هل تعلم :

أن لوجبة الفطور أهمية فائقة في يومنا ؟



يتجاهل العديد من الأشخاص أهمية وجبة الفطور، فيستيقظون في وقتٍ متأخر، للمباشرة ف أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، ممّا يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهمية وفوائد وجبة الفطور. 

أهمية وجبة الفطور 

تنظم مستوى الإنسولين في الدم. 

تساعد على النمو بشكلٍ صحيح. 

تحسن من الحالة النفسية. 

تقوي جهاز المناعة في الجسم. 

تزيد من الإنتاجية. 

تقلل من نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم.

تحد من الإصابة بمرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. 

تزيد من الشعور من الهدوء، مما يزيد القدرة على التحكّم بالأعصاب خلال اليوم. 

تسهل خسارة الوزن الزائد.

تقلّل من الشعور بالتعب، وبالتوتر، والكسل، والخمول، لذلك ينصح بتناول وجبة إفطار مع مشروب صحي

تقلل من الشعور بعلامات الجوع، مثل آلام البطن، والرأس، ويفضّل تناول البيض في وجبة الإفطار؛ لأنّه يمنح الجسم البروتينات التي تزيد الشعور بالشبع.

تحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم؛ لأنّها تزوّده بالطاقة اللازمة لزيادة حيويته، لذلك يجب أن تتضمن العناصر الغذائية اللازمة، من ألياف، وفيتامينات، ومعادن.

تخفف الوزن، خاصةً عند تناول الحلويات، لأنّها تمد الجسم بالسعرات الحرارية التي سيتم حرقها خلال قيام الأنشطة اليومية، ولا بد من الحرص على اختيار وجبة الإفطار الملائمة للسيطرة على العادات الغذائية، 

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم. 

تزيد من القدرة على التركيز، وتحسن من عمل الذاكرة والدماغ، ولا بدّ من الإشارة إلى حاجة المراهقين والأطفال للكثير من الطاقة على مدار اليوم، نظراً لمشاركتهم في العديد من الأنشطة، كالألعاب المدرسية، لذلك فإنّ تناول وجبة الإفطار يساعد على إنهاء الواجبات المنزلية في الوقت المحدد، كما تزيد من الرغبة في التعلم، بالإضافة لرفع التحصيل الدراسي للطلاب.




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:59 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


معلومة اليوم :


وجبة الغداء الاهتمام بها أمر ليس متروك لحرية الفرد، تلك هي الحقيقة العلمية التي أثبتتها عِدة دراسات طبية، فالانتظام في تناول وجبة الغداء لا يكون فقط رغبة في فوائدها، إنما هو أيضاً تجنباً لأضرار صحية عديدة، قد تلحق بالإنسان نتيجة إهماله تناول هذه الوجبة، منها عجز جسمه عن حرق السعرات الحرارية بانتظام، بجانب انخفاض طاقته وقلة إنتاجيته والحد من نشاطه، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى متعددة.
وجبة الغداء .. لماذا يجب الاهتمام بها :

تناول قدر معين من الطعام في منتصف النهار، لا يُعد تناولاً لـ وجبة الغداء ،إنما يجب الحرص على جعل هذا الطعام، متوازناً وصحياً ومتنوعاً، وذلك كي يتم الاستفادة الكاملة من وجبة الغداء استفادة تامة.




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 8:01 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


معلومة اليوم 

السناك


تعتبر وجبة السناك من الوجبات الخفيفة التي يفضل تناولها بين الوجبات الرئيسية، لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة، ورفع معدل الأيض بشكلٍ كبير، ويفضل تناولها بشكل دائم حتى يستطيع الجسم حرق السعرات الحرارية بشكل فعّال

أفضل سناك للرجيم
 الفشار: ويعتبر من الوجبات الهامة التي يُنصح بتناولها في وجبة السناك نظراً لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون، كما يساعد على الشبع لفترة طويلة، لكن يجب الحرص على تناول الفشار المحضر منزلياً والابتعاد عن المحضر في السوق نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد الحافظة. 

التفاح: يتميز 
التفاح بأنه من الفواكه الهامة لصحة الجسم، كما يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة نظراً لاحتوائه على كمية عالية من الماء، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يحسّن عملية الهضم بشكل كبير. 

الشوكولاتة الداكنة: ينصح خبراء التغذية بتناول الشوكولاتة الداكنة في وجبة السناك، حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية، كما تحافظ على الوزن المثالي، بالإضافة إلى ذلك فإنها تمنح الجسم الرشاقة المطلوبة. 

الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات الحديثة بفعالية الشاي الأخضر في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، حيث يخفف من الشهية، بالإضافة إلى أنه يعزز معدل الأيض في الجسم. 

سلطة الخضار: وتعتبر من أفضل الأطعمة الهامة التي ينصح بتناولها في وجبة السناك، ويعود السبب إلى احتوائها على الخضار الغنية بالفوائد الهامة للجسم، كما تساعد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة، بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد على توازن مستوى السكر في الدم. 

الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو من الفواكه الهامة لصحة الجسم نظراً لاحتوائه على الدهون غير المشبعة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة. 

الشوفان: يتميز الشوفان بقدرته الكبيرة في إنقاص الوزن، وينصح بتناوله في وجبة السناك نظراً لاحتوائه على العديد من الفوائد الهامة للجسم نذكر منها تحسين الهضم، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، بالإضافة إلى الشعور بالشبع لمدة طويلة.

المكسرات: تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون غير المشبعة، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على الخمائر الحيوية التي بدورها تخفف من الغازات في البطن، وتخفف نسبة الدهون في الجسم.

أتمنى لكم الفائدة



الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 8:03 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


معلومة اليوم :

الفواكه مفيدة جداً لجسم الإنسان 

بشكل عام لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات 
والحديد ومضادات الأكسدة والألياف التي يحتاجها 
الجسم، وتساعد أيضاً في علاج العديد من الأمراض، و
تعتبر من أهمّ الأغذية التي يجب علينا تناولها يومياً، وتتميّز الفواكه بتعدّد أصنافها وبشكلها ولونها الجميل الجذاب، وبطعمها اللذيذ.



الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 8:04 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


التمر 

تعتبر التمور بأنواعها واحدةً من أكثر أنواع الطعام احتواءً على القيمة الغذائيّة؛ فهي من الثمار التي لا يمكن الاستغناء عنها نظراً إلى حجم الفوائد العظيمة التي اختصّها الله تعالى بها. 

يقبل العديد من الأفراد في المنطقة العربيّة والإسلامية على التمور بسبب ارتباطها بالنواحي الدينية، فقد كانت طعام الرسول، والصحابة، وسائر أفراد المجتمع في ذلك الوقت، ولا زالت إلى يومنا هذا؛ فالمنطقة العربيّة وتحديداً شبه الجزيرة العربية، والعراق، إلى جانب بلاد الشام هي من أكثر المناطق التي تشتهر بإنتاج التمور، كما أنّها تعتبر من أهم مكوّنات إفطار المسلمين في رمضان؛ حيث إنّه من الضروري أن يتناول كلّ مسلم حبّات من التمر عند الإفطار بسبب حثِّ الرسول الأعظم على هذا الأمر.




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 8:24 pm
المشاركة رقم:
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 6993
العمر : 13
الإقامة : عالم الخيال
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 19
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


السلام عليكم ورحمة الله 
اسعد الله اوقاتك بالخير
اهلا بالغالية توتا كيف حالك؟


موضوع رائع ورح استفيد منه كثير
سلمت الايادي كل المعلومات مفيدة وصحيحة
سلمت على مواضيعك وجهودك المبذولة
بارك الله فيك وجزاك خيرا


لك مني كل الشكر
ننتظر جديدك




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: emily star


توقيع : emily star




 

  
الثلاثاء يوليو 17, 2018 10:26 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى دوحة المنتدى
مشرف منتدى دوحة المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 2314
العمر : 13
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2017
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: مركز باور للغذاء الصحي


مركز باور للغذاء الصحي


وعليكم السلام ورحمة الله


اهلا بك ايمي


بخير وانت ؟؟


سعيدة ان موضوعي اعجبك 


اتمنى ان تكوني قد استفدت منه 


واتمنى انك تظلي من المتابعين لي 


لمعرفة كل جديد مما يفيدك من معلومات


واتمنى ان تري الجديد والحديث القادم


من ايداعاتي واتمنى انها كلها تعجبك


مع السلامة




الموضوع الأصلي : مركز باور للغذاء الصحي // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: TOTA2017


توقيع : TOTA2017














 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.