منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606867371فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 52889
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2017 6:17 pm






فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية
التمتّع بصحّة قلبيّة جيّدة، حيث بيّنتِ العديدُ من الدراسات أنّ الأشخاص المعتادين على ركوب الدراجة يوميّاً أو بشكل شبه يوميّ يكون احتمال إصابتهم بالأمراض المرتبطة بالشرايين والقلب أقلّ بنسبة خمسين بالمئة من غيرهم من الأشخاص، كما تزدادُ لياقةُ عضلة القلب بنسبةٍ تتراوحُ من ثلاث إلى سبع في المئة.
اعتبارها رياضةً جيّدة لأولئك الباحثين عن وسائل لحرقِ السعرات الحراريّة، حيث إنّ قيادة الدراجة الهوائيّة على سرعة متوسّطة لمدة ساعة يؤدّي إلى حرق ثلاثمئة سعرٍ حراريّ، ويشار إلى الدور الكبير الذي تلعبه الدراجة في حرق الدهون الموجودة في منطقة الخصر على وجه الخصوص، وبالتالي فهي مفيدة في إعادة تنسيق الشكل الخارجي للجسم.
تحسين أداء العضلات ومرونتِها، وبالتالي يقل احتمال تعرض الجسم لإصابات الشد العضلي، كما وتزيد من قوّة عضلات الفخذ والساق، عدا عن أهميّتها الكبيرة لصحّة المفاصل والعظام في الجزء الأسفل من الجسم.
زيادة كفاءة عمل الرئة، والتنفّس بشكل صحيح.
اعتبارها تمريناً عمليّاً للدماغ، فهو يزيد من قدرته على تنظيم حركة أطراف الجسم.
التخلص من الضغوط النفسية وتَبِعَاتِها من قلق وتوتر، وما قد ينتج عنهما من حدوث أرق عند النوم؛ فعدا عن تأدية الدراجة لغرض معين كالتوصيل من مكان لآخر، إلا أنها تعتبر في الوقت ذاته وسيلة للتسلية، لا سيما إذا ما تم ركوبها والسير بها في منطقة خضراء.
تعزيز مناعة الجسم وبالتالي مقاومته الإصابة بمختلف الأمراض، وكذلك الحال مع التمارين الأخرى.
وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن أن تمارس هذه الرياضة من قبل مختلف الفئات العمرية، لكن من الأفضل ابتعاد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة؛ كتلك المرتبطة بأمراض القلب أو المفاصل عن ممارسة هذه الرياضة، إذ إنّ استشارة الطبيب واجبة، لينصح مريضه بأداء ما يتناسب مع حالته الصحية من تمارين رياضية، ويبتعد عما يؤذيها؛ خوفاً من التسبب بحدوث أية مضاعفات صحية في الأمراض التي يعاني منها.












فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_161388txo2

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية XCq77148

انثى عدد الرسائل : 55673
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 123

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2017 9:58 pm





بوركتي اختي الحبيبة كازوها
على موضوعك الجميل كجمال صاحبته الغالية
يبارك فيك ويجزيك الخير












فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_1614jiy3j1

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_5b2274d1fd1فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606728541فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 66744
العمر : 96
الإقامة : الرمادي
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 185

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2017 11:08 pm





السلام عليكم اختي الحبيبة
كيف الاحوال
الله يبارك فيك ويعطيك الف عافيه
على الموضوع القيم












فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 10pdid0فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434607027571فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11711
العمر : 27
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالأربعاء يناير 04, 2017 11:07 pm


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center]فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606728541فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_6748d8318a1فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية JR1pBفوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالأربعاء يناير 04, 2017 11:51 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606867371فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 52889
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالخميس يناير 05, 2017 1:48 pm






ياهــلا والله بالطلة الحلوة منكم
يبارك بيكم وبمتابعتكم











فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_161388txo2

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 7BD76543

عدد الرسائل : 20548
العمر : 28
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2017 2:07 pm




اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود









فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434607027571فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11420
العمر : 22
الإقامة : ببيتي
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2017 2:25 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_676vxtb11
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606867371فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51598
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2017 5:43 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_219kssc1
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_906utrti1

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية P_239r5101فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية 1434606728541فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 48092
العمر : 31
الإقامة : spacepower
الدولة : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraq
الجنسية : فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية   فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_icon_minitimeالسبت يناير 07, 2017 1:47 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضة ركوب الدراجة الهوائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات الرياضية :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: