موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الجمعة مايو 26, 2017 12:05 am
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :


انثى
عدد الرسائل : 15071
العمر : 18
الإقامة : بلد مليون ونصف مليون شهيد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/09/2014
السٌّمعَة : 59
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ailm.roo7.biz/
مُساهمةموضوع: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم؟ ان شاء الله طيبين
الارق الأرق هو سارق النوم  الذي يعكر صفو ليالينا فهو يسرق قدرة الشخص على النوم ويعطى النعاس الفرصة للهروب، بل ويمتد تأثيره أيضا للصباح فالشخص الذي يعاني من الأرق غير نشيط وغير مرتاح، والأمر الذي يؤثر على أدائه طوال اليوم، فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، ولكنه أيضا يضر بالصحة بشكل عام 

ماهو الارق؟؟
هو حالة نفسية طارئة وقد تكون مزمنة في بعض الاحيان, يكون فيها جسم الانسان متعبا ومستعدا جدا للنوم ولكن انشغال العقل وعدم راحته تنعكس علي الانسان بحالة من عدم خمول الدماغ واستمرار نشاطه في التفكير وبالتالي لا يستطيع الانسان النوم.


ماهي انواعه؟؟؟
له 3 انواع وهي:
الارق المؤقت
الارق القصير المدى
الارق المزمن
الأرق المؤقت: يدوم بين ليلة واحدة إلى عدة أسابيع ويرجع سببه إلى القلق وضغوطا لحياة.
الأرق قصير المدى: يدوم لفترة مستمرة من 3 أسابيع إلى 6 أشهر ويرجع سببه نتيجة الافتقار الى انتظام النوم أو الاستطاعة على النوم.
الأرق المزمن: وهو الاخطر يدوم لفترات مديدة وطويلة قد تصل إلى عدة سنوات، والذي يصاب به عندما تستمر عدم القدرة على النوم .


ماهي اسبابه؟؟؟
- حب العزلة مع الذات، والسرحان واستخدام العقاقير والكحول وإرهاق الجسم وعدم الراحة وكذا النوم في النهار والقلق وكثرة الضجيج او حتى سماع أخبار سيئة أثّرت في نفسية المريض وقلق نومه والجلوس بكثرة أمام الحاسوب وألم المفاصل والأضراس والصداع والتوتر والاكتئاب وتقدم السن يقلل من عدد ساعات النوم والقلق والأرق أثناء النوم.


كيف اعالجه؟؟؟
يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة
يجب علاجه وذلك بالنظر الى مسببه خاصة ان كان مزمنا
علاج الأمراض المسببة للأرق كآلام المفاصل والصداع وغيرها من الأمراض التي تحرم المريض من النوم
الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم لجلب الراحة والاستقرار
ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة.
 اللجوء للعلاج النفسي للمصابين بالاكتئاب
عدم اللجوء إلى العقاقير المنومة إلا في الحالات التي ينصح فيها الطبيب
تهيئة جو مناسب للنوم كإطفاء الإنارة والابتعاد عن الضجيج وإطفاء التلفاز عند النوم.
تجنب تناول المنبهات التي تحرم الشخص من النوم كالقهوة والشاي
الالتزام بأوقات النوم
محاولة عدم اللجوء إلى الفراش إلا عند التعب التام والحاجة الماسّة للنوم
الاستغراق في القراءة أو أي شيء آخر حتى التعب
 عند اقتراب موعد النوم يجب عدم تناول مأكولات ثقيلة لأنها تسبب الأرق
عدم التفكير في الهموم اليومية، أو مشكلات مستعصية لأنها تحفز الدماغ وتقلقه
عدم الاستمرار في النوم أكثر من الساعات الكافية لكل سن ، فإنه يؤدي إلى الخمول في فترة النهار.


وهذا هو موضوعي من بحثي ارجو ان ينال اعجابكم
تنفيذا للعقوبة
تحياتي






توقيع : رياح وردة الليل




 

  
الإثنين يونيو 05, 2017 8:08 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 50410
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه




بورك فيك وجزيت خيرا
على جميل جهودك التي تبذلها
مانحرم تميزك





الموضوع الأصلي : الارق-انواعه-اسبابه-علاجه // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: الليدي لين


توقيع : الليدي لين











_--_--_



 

  
الإثنين يونيو 05, 2017 8:56 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 42652
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 209
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه



تسلمي يا غالية على جميل ما قدمتي
ربي يعطيك العافية ويبارك بيك حبيبتي




الموضوع الأصلي : الارق-انواعه-اسبابه-علاجه // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: روح الصداقة


توقيع : روح الصداقة














 

  
الإثنين يونيو 05, 2017 9:53 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :


انثى
عدد الرسائل : 15071
العمر : 18
الإقامة : بلد مليون ونصف مليون شهيد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/09/2014
السٌّمعَة : 59
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ailm.roo7.biz/
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


اسعد الله قلوبكم وامتعها
بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم 
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


تحياتي






توقيع : رياح وردة الليل




 

  
الأربعاء يونيو 14, 2017 5:08 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 41700
العمر : 29
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه






كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم







الموضوع الأصلي : الارق-انواعه-اسبابه-علاجه // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: spacepower


توقيع : spacepower












ياسلام على باور الفائز الاول 😘



 

  
الأربعاء يونيو 21, 2017 7:40 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :


انثى
عدد الرسائل : 15071
العمر : 18
الإقامة : بلد مليون ونصف مليون شهيد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/09/2014
السٌّمعَة : 59
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ailm.roo7.biz/
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


اسعد الله قلوبكم وامتعها

بالخير دوماً






أسعدني كثيرا مروركم 

وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء






دمتم بخير وعافية






تحياتي






توقيع : رياح وردة الليل




 

  
الجمعة يونيو 23, 2017 1:33 am
المشاركة رقم:
قمر المنتدى
قمر المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 7448
العمر : 13
الإقامة : عالم الخيال
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 19
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


وعليكم السلام ورحمة الله
الحمد الله كيفك انت؟؟


موضوع قيم استفدت منه
شكرا لك


تحياتي




الموضوع الأصلي : الارق-انواعه-اسبابه-علاجه // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: emily star


توقيع : emily star




 

  
الجمعة يونيو 23, 2017 8:53 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :


انثى
عدد الرسائل : 15071
العمر : 18
الإقامة : بلد مليون ونصف مليون شهيد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/09/2014
السٌّمعَة : 59
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ailm.roo7.biz/
مُساهمةموضوع: رد: الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


الارق-انواعه-اسبابه-علاجه


اسعد الله قلوبكم وامتعها
بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم 
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


تحياتي






توقيع : رياح وردة الليل




 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
<
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.