موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
السبت أكتوبر 21, 2017 5:36 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 13260
العمر : 21
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة







نصائح لتقوية الذاكرة
•تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د): ففي كثير من الحالات يحدث ضعف الذاكرة لدى مجموعة من الأشخاص بسبب نقص فيتامين (د) في أجسامهم، وحتى يتجنّبوا حدوث ذلك يتم نصحهم بالإكثار من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، مثل الأسماك.
•ممارسة الرياضة: فهي تُساعد في تنشيط الذاكرة من خلال استمرار تدفق الدم إلى المخ.
•تناول عنصر الأوميجا3: إن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالأوميجا3، سيقلّل من تعرّضهم إلى فقدان الذاكرة،؛ لأنّ هذا العنصر يحتوي على نسبة قليلة من مادّة البيتا اميلويد، التي يؤدي تناولها بكثرة إلى أضعاف خلايا الجهاز العصبي.
•تناول فيتامين (ب): يُساهم هذا الفيتامين في تقوية الذاكرة، ومن الأطعمة الغنيّة به البيض، واللحوم.
•إجراء تمارين الذاكرة: حيث إنّ الكثير من الأشخاص لا يتذكرون أحداث بسيطة حدثت معهم كلقاء شخص ما، ومن أجل معالجة ذلك يتمّ نصحهم بالهدوء، ثمّ محاولة تذكّر الاسم، وحتّى يتجنّب الشخص نسيان اسمه فيستطيع أن يستمر بتردده.
•النوم جيداً: إن النوم يُعتبر من أهم الوسائل من أجل تقوية الذاكرة؛ لأنّ المخ خلال فترة النوم يحصل على قسطاً من الراحة، ويقوم بتجميع المعلومات، ومعالجتها.
•تجنّب التوتر: لأنّ الضغط النفسي سيؤثر على أجهزة الجسم، وسيسبّب الضرر للمخ، ويحدث مشاكل في الذاكرة.
•تناول الشاي الأخضر: يُساعد تناول هذا الشاي في تحسين الذاكرة، لكونه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلّص الجسم من المواد الضارة.
•تجنّب الوجبات السريعة: فهي تعتبر اَحد الأسباب في ضعف الذاكرة، لكونها لا تحتوي على عناصر لتقوية الذاكرة.
•الابتعاد عن التدخين: فالتدخين يزيد من نسبة ظهور الزهايمر، والذي يؤدّي إلى فقدان الذاكرة.
•شرب الزنجبيل: فهو يحتوي على عناصر غذائية تساهم في تقوية ذاكرة الإنسان.
•شرب النعناع: يعتبر النعناع اَحد الأعشاب التي تستخدم في علاج مشاكل ضعف الذاكرة، والتوتّر العصبي




م/ن







الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: أسمو بأخلاقي


توقيع : أسمو بأخلاقي












 

  
السبت أكتوبر 21, 2017 5:47 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 42543
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 209
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


تسلمي حبيبتي الغالية على روعة طرحك
ربي يعطيك العافية ويسعد قلبك




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: روح الصداقة


توقيع : روح الصداقة













 

  
الإثنين أكتوبر 23, 2017 10:36 pm
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 46892
العمر : 32
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 45
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


.

مشكورة عيني على موضوعك الحلو مثلك
يبارك فيك ويعطيك العافية على مجهودك





الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كازوها


توقيع : كازوها













شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺

 

  
الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 2:16 pm
المشاركة رقم:
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 5461
العمر : 18
الإقامة : بَينَ الكُتبِ الشُريَرَة . . !
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/09/2015
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..
لك مني كل الود والاحترام




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: انجليتـا


توقيع : انجليتـا




 

  
الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 11:17 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 50352
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


.

سلمتي اختي الحبيبة
جهودك ملحوظة وانتقاءاتك جميلة
يبارك فيك ويجزيك الخير





الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: الليدي لين


توقيع : الليدي لين











_--_--_



 

  
الخميس أكتوبر 26, 2017 12:33 am
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 12689
العمر : 28
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة



شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!





الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: iraqi


توقيع : iraqi












 

  
الخميس أكتوبر 26, 2017 5:13 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 12165
العمر : 24
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة



آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||





الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: بغـــــداد


توقيع : بغـــــداد












شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

 

  
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 pm
المشاركة رقم:
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 24400
العمر : 59
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة



كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك  
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: اطياف حائرة


توقيع : اطياف حائرة












شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



 

  
السبت أكتوبر 28, 2017 9:42 pm
المشاركة رقم:
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 53604
العمر : 94
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 176
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


الله يبارك فيك
ويسلم لنا ايديك
ويحقق لك امانيك




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كاورو


توقيع : كاورو













شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا



ساكورا توأم روحي

 

  
السبت أكتوبر 28, 2017 10:14 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 46383
العمر : 34
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 53
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: هيمورا كينشن


توقيع : هيمورا كينشن














قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___

 

  
الأحد أكتوبر 29, 2017 11:41 am
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 13260
العمر : 21
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


اشكركم اخوتي الاعزاء
على طيب المتابعة وجميل التواجد
اهلا وسهلا بكم




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: أسمو بأخلاقي


توقيع : أسمو بأخلاقي












 

  
الأحد أكتوبر 29, 2017 3:21 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 17706
العمر : 19
الإقامة : ليبيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 26
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


 
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: دراج الشبح


توقيع : دراج الشبح












‏___

أشكر أخي هيسوكا
على هذا التوقيع


 

  
الأحد أكتوبر 29, 2017 9:20 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 41660
العمر : 29
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة






كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم







الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: spacepower


توقيع : spacepower













 

  
الأحد أكتوبر 29, 2017 10:04 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18577
العمر : 27
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة





اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود





الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: سيموني


توقيع : سيموني











اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن


 

  
الثلاثاء أكتوبر 31, 2017 11:40 pm
المشاركة رقم:
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 8802
العمر : 28
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة


نصائح لتقوية الذاكرة


سلمك الله وبارك فيك
على طرحك لكل جميل تنتقيه
جزاك الله عنا خيرا




الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكرة // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: العرب جرب


توقيع : العرب جرب












 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
<
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.