موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الخميس فبراير 08, 2018 3:44 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 13772
العمر : 22
الإقامة : عالق بالماضي للأبد..!
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 32
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية ( Lancet Psychiatry) أن الأشخاص الذين لا يحظون بساعات نوم كافية يكونون أكثر عرضة للإصابة بجنون الارتياب (paranoia) والاكتئاب والقلق.


وكانت قد اعتقدت دراسات سابقة أن الإصابة بالقلق والاكتئاب تجعل النوم عقبة كبيرة، إلا أن هذه الدراسة تعتقد عكس ذلك، أي أن قلة النوم هي التي ترفع من خطر الإصابة بكل من الاكتئاب والقلق.


ولتأكيد هذه النظرية استهدف الباحثون 3,890 شخصاً وقاموا بإجراء بعض الإختبارات، وبعد تحليل المعلومات وجد الباحثون أن أولئك الذين لا ينامون لساعات كافية خلال الليل يسببون الضرر لصحتهم النفسية.


وعلق أحد الباحثين القائمين على الدراسة أنه أعتقد منذ القدم أن قلة النوم هي المسؤولة عن الإصابة بالاكتئاب والقلق، ولكن هذه الدراسة تفيد العكس، فالنوم لساعات مناسبة خلال الليل من شأنه أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية الخاصة بالإنسان.


واكد الباحثون أن المشتركين الذين حظوا بساعات نوم كافية انخفض خطر إصابتهم بالقلق والاكتئاب بنسبة وصلت إلى 50% تقريباً، كما أنخفضت الكوابيس لديهم بنفس النسبة.


وأفاد الباحثون أن قلة ساعات النوم تؤثر على الدماغ بطريقتين، كيفية التفكير وكيف تفكر في الأمور.


في سياق متصل، يجب أن يحظى الشخص على ساعات نوم كافية وفقاً للمرحلة العمرية، وهي على النحو التالي:


المراهقين (14- 17 سنة): يجب أن يناموا من 8- 10 ساعات.
البالغين الصغار (18- 25 سنة): من 7- 9 ساعات.
البالغين (26- 64): من 7- 9 ساعات.
كبار السن (فوق الـ 65 من عمرهم): من 7- 8 ساعات.





توقيع : $~~ HISOKA~~$




 

  
الخميس فبراير 08, 2018 3:52 pm
المشاركة رقم:
صديق
صديق

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 218
العمر : 19
الإقامة : اليمن
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/08/2013
السٌّمعَة : 2
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


شكررررا لك اخي ع المعلومات المفيدة
انا اعتقد اني انام 9 ساعات او يمكن اقل شوي منيح هيك؟





توقيع : Roze Lucy




 

  
الجمعة مارس 16, 2018 9:39 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18577
العمر : 27
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق





اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود







توقيع : سيموني











اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن


 

  
الإثنين مارس 19, 2018 10:17 am
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 18496
العمر : 24
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات






توقيع : ابن البلد










 ██████████   الله اكبر   ██████████


 

  
الإثنين مارس 19, 2018 2:42 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 41660
العمر : 29
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق






كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم









توقيع : spacepower













 

  
الإثنين مارس 19, 2018 3:46 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 42543
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 209
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


ربي يعطيك العافية ويبارك بجهدك
سلمت يداك على الطرح المميز بصفحات منتدانا






توقيع : روح الصداقة













 

  
الجمعة أبريل 06, 2018 2:24 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 50352
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


قلة النوم قد تصيبك بالأكتئاب والقلق


.


بورك فيك وجزيت خيرا
على طيب اختيارك لروائع المواضيع
لاحرمنا هذا التميز الكبير منك








توقيع : الليدي لين











_--_--_



 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
<
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.