موقع سبيس باور
الرئيسيةالتسجيلمكتبي  الرسائل الخاصةالبحثالخروج

  
 


  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات سبيس باور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 


الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي

  
شاطر
 

  
الثلاثاء أبريل 17, 2018 5:07 pm
المشاركة رقم:
شمس المنتدى
شمس المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 13772
العمر : 22
الإقامة : عالق بالماضي للأبد..!
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 32
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب


إن الاكتئاب حالة نفسية مرضية تعتري الفرد وتصيبه بالحزن من الداخل، فيشعر أنه لا قيمة له وأن كل ما يقوم به هو دون أدنى فائدة، وفي نقاط يسيرة عبر هذا الموضوع، نقترح له بعض الحلول:


♦ يجب أن تُخاطب ذاتك بصورة إيجابية، وتُحاول إقناعها بالكلمات المناسبة، فهذا ضروري جداً للرفع من المعنويات، والتقليل من أعراض الاكتئاب، فالخطاب الذي تنتقي به الكلمات بعناية، يساهم مساهمة فعالة في تحسين مزاجك، وجعله في مستوى مستقر.



♦ أن تندمج في الحياة الاجتماعية اندماجاً كاملاً، وتُكوّن أصدقاء لك بهم صلة وثيقة، فالعزلة لا تزيد أعراض الاكتئاب إلا تأججاً، فربط العلاقات مع الناس، يُمكّنك من التخلص من نِيْره، فلا تسجن نفسك بين أربع جدران، بل اخرج إلى المجتمع وخالط الناس حتى تَخبرَ معادنهم، فذاك يكسبك خبرة في الحياة، ونضوجاً فكرياً لا يستهان به.



♦ أن تتميز بمستوًى ثقافي معين وأن تكتسب الوعي، فهذا ما سيمدك بطريقة ملائمة لتحليل الأمور، وأخذها بروية ودون تسرع، وعدم الانغماس فيها، فلا تترك نفسك كالكرة التي تقذف من جانب إلى جانب، فإذا أهمك أمر، انتقلت منه إلى أسوأ، وهذا مضر بحالتك النفسية.




♦ أن تستيقظ باكراً، وتقوم بأعمالك، فتسبق الآخرين، وهذا للقضاء على التفكير الزائد والأفكار السلبية، فيكون لك نظام حياتي مضبوط، يجعلك في انتقال دائم من عمل إلى عمل، والحركة الدائمة مُنشّطة لك، وتحييك من الداخل، فكن حركياً ونشيطاً، حتى تبلغ أهدافك.




♦ أن تبتسم وتُشعر الناس بطاقتك الإيجابية، وهذا ما سيجعلهم يلتفون حولك، فهم يحبون من يشجعهم ويقويهم، ويبث فيهم روح التفاؤل والانجاز، واعلم أن الناس لا يصاحبون إلا من كان قوياً ومن يرون فيه فائدتهم، فهذه طبيعة البشر الباحثة عن المنفعة، فكن أنت الذي يجذبهم، وأشعرهم بأن لك أهمية عندهم، ما يمنحك قيمة بالمقابل.




♦ أن لا تجتر الأفكار وتُقلّبها كثيراً في عقلك، انتقل من فكرة إلى فكرة بسلاسة ونَوّع فيها، ستشعر بالراحة، لأن كثرة التفكير مرهقة للعقل والأعصاب، وحتما ينعكس ذلك على الجسد، فأن تبقى تفكر وتفكر، سيزيدك توتراً، وهذا التوتر، ستحصد جراءه الفشل والخمول في جسمك.




♦ أن لا تُطيل التفكير في أمر ستنجزه، لأنك إن فعلت ذلك ستتردد فيه ويُصيبك الشك، فبادر وخذ الأمور بقدر، ولا تُعطّل إرادتك الفعالة، امض وثابر، اعمل على أن تكون منطلقاً، كالنسر الذي يصطاد فريسته، فهو يُصوّب عينيه بدقة، ثم ينقض مباشرة، دون مماطلة.



♦ اشغل وقتك بالقراءة والعمل، فشغلك لوقتك هو شغل لتفكيرك، ومنعه من أن ينجرف إلى أمور غير مناسبة، هو كالحصان الجامح الذي عليك أن تروضه وتراقبه باستمرار، اسع على أن تكون في انشغال بما يعود عليك بالفائدة، وما أسلفته هما مثالان فقط، وأنت الأدرى بما يعجبك وتحتاجه في هذا المقام.




♦ أن تُسافر وتغير الأمكنة بين الفينة والأخرى، وقد ثبت أن السفر يَحثُّ العقل على الإبداع بأفكار جديدة، وبالنسبة لحالتك، فتنقصك هذه الأفكار، حتى تطرد الملل والحزن الكاتمان على صدرك، الفكرة الجديدة دوماً جذابة، فتستيقظ في الصباح وهي بذهنك، فتمضي بكل قوة في يومك، فألبس أيامك التجديد، واختر لكل منها الحلة المناسبة لها.



♦ أن تواجه الناس وتخاطبهم بقلب ثابت، فالاكتئاب مرتبط بالخجل، فشعورك بعدم القدرة على أن تكون متمكنا مرتاحا مع محيطك، يصيبك بالإحباط، ويقودك إلى الاكتئاب، فإن كنت وسط جمع من الناس، استلم الكلمة، وعبر عن أفكارك وآرائك بصراحة، أثبت لهم أن لك وجهة نظر، وأنك تحمل أيضا ما يستحق الاستماع إليه والإنصات بعناية.




الاكتئاب مرتبط بأمراض نفسية أخرى، فالتخلص من أعراض إحداها، كفيل بحل الأخرى، لأن نفس الإنسان في غاية التعقيد، وتحتاج إلى الولوج إليها بيسر، فهذه الحالة التي تصيب النفس، مثبطة، وتجعل الفرد في جو من الفشل، فعليه أن يقاوم ويتحرك بسرعة، فإذا استشرى الاكتئاب في روح الإنسان، لن يقود إلا إلى الاستسلام، ولن يرغب في القيام بأي أمر، ولو كان بسيطاً.



الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: $~~ HISOKA~~$


توقيع : $~~ HISOKA~~$




 

  
الخميس أبريل 19, 2018 4:52 pm
المشاركة رقم:
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
ذكر
عدد الرسائل : 17706
العمر : 19
الإقامة : ليبيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 26
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب



‏_
‏_______
‏-
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد




الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: دراج الشبح


توقيع : دراج الشبح












‏___

أشكر أخي هيسوكا
على هذا التوقيع


 

  
الخميس أبريل 19, 2018 10:22 pm
المشاركة رقم:
قمر المنتدى
قمر المنتدى

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 7448
العمر : 13
الإقامة : عالم الخيال
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 19
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا اخي هيسو كيف حالك 


موضوع قيم شكرا جزيلا
سلمت يداك على نشاطك وجهودك الدائمة
بارك الله فيك


ننتظر جديدك
تحياتي




الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: emily star


توقيع : emily star




 

  
الأربعاء أبريل 25, 2018 2:25 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 50352
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 116
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب


.


يسلمك ربي اخي الكريم
على روائع ماانتقيت
يبارك فيك وجزاك عنا كل خير
ولاعدمناك





الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: الليدي لين


توقيع : الليدي لين











_--_--_



 

  
الخميس مايو 03, 2018 10:40 pm
المشاركة رقم:
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 42543
العمر : 23
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 209
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
مُساهمةموضوع: رد: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب


ربي يسلم اياديك على جميل طرحك
يعطيك العافية ويرضى عنك




الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: روح الصداقة


توقيع : روح الصداقة













 

  
الإثنين مايو 14, 2018 12:36 am
المشاركة رقم:
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم

avatar

إحصائية العضو

الأوسمة :
انثى
عدد الرسائل : 46892
العمر : 32
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 45
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: علاج أعراض الاكتئاب


علاج أعراض الاكتئاب


.


يوركت وجزيت كل الخيرات
على جميل هذه الانتقاءات
لاحرمنا المولى هذه المجهودات








الموضوع الأصلي : علاج أعراض الاكتئاب // المصدر : منتديات سبيس باور // الكاتب: كازوها


توقيع : كازوها













شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺

 


  
 

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 

  
الــرد الســـريـع
..

 



  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
 



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

  
<
 

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 Sattar2006 Solutions, Inc. All rights reserved.