منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

  رياضة السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434606728541 رياضة السباحة I_6748d8318a1 رياضة السباحة JR1pB رياضة السباحة 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2018 10:15 am


 انواع رياضة السباحة وفوائدها




أنواع السباحة


سباحة الصدر

ينزل السباح إلى داخل الماء، بحيث يلامس صدره المياه، و كتفاه يكونان على خط مستقيم واحد مع سطح الماء. وعليه يظهر جزء من رأسه من فوق الماء،ويقوم بإخراج فمه بين الحين والاخر ، ليأخذ الاكسجين للتنفس ايضا .


سباحة الظهر


يقوم السباح بدفع حائط المسبح باستعمال قدميه عند البداية، وايضا خلال الدوران، ويبدأ بالسباحة على ظهره طوال فترة السباق، وسباقات السباحة على الظهر يكون لها مسافات فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.


سباحة الفراشة

يضرب هنا السباح الماء من خلال استعمال ذراعيه إلى الأمام وايضا فوق الماء، ومن ثم يبدأ بدفعهما إلى الخلف مع بعضهما، ويكرر الحركة بشكل مستمر و متواصل، وان سباقات سباحة الفراشة لها مسافات خاصة وهي : 100 متر و 200 متر و50 متر.


السباحة الحرة

يبدأ السباح المتسابق في الأسلوب او الطريقة الذي يرتاح بها، أما اثناء سباق التتابع المتنوع او الفردي المتنوعة، فإن السباح يتعين عليه بأن يبدأ السباحة في أسلوب مختلف جدا عن باقي أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.



فوائد السباحة

السباحة مهمة جدا في أن تنتهي من الضغوطات النفسية التي تتعبك ، وأيضا تعمل على استرخاء الجسم والعقل، وتعمل على رفع الروح المعنوية للشخص السباحة تقوم بجعل كل من القلب والرئتين بحالة هوائية جيدة السباحة أيضا مفيدة للتخلص من جميع الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية التي توجد بك ممارسة السباحة لفترة ساعة تقوم بحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،وايضا بحسب قوة وسرعة السباحة، ولذلك تعتبر السباحة هي من أفضل الرياضات التي تعمل على تخفيض الوزن



منقـــــــــــــــول












 ██████████   الله اكبر   ██████████
 رياضة السباحة P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 رياضة السباحة P_59jyzp1 رياضة السباحة P_239rakx1 رياضة السباحة I_eb4744df221 رياضة السباحة 2ivbojr رياضة السباحة 1434607027571 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 58436
العمر : 25
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2018 3:15 pm



سلمت يداك اخي على حسن اختيارك
ربي يعطيك العافية ويسلم جهدك الطيب








 رياضة السباحة P_1597e7nxy1
 رياضة السباحة 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
 رياضة السباحة XCq77148

انثى عدد الرسائل : 55673
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 123

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2018 3:43 pm

بورك فيك اخي الكريم
على طيب المواضيع واروعها
سلمت على بذلِك هذه الجهود المباركة








 رياضة السباحة P_1614jiy3j1

 رياضة السباحة Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
 رياضة السباحة P_239r5101 رياضة السباحة 1434606728541 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 48092
العمر : 31
الإقامة : spacepower
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2018 10:37 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











 رياضة السباحة I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434606867371 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51598
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2018 11:29 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








 رياضة السباحة P_219kssc1
 رياضة السباحة P_906utrti1

 رياضة السباحة I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434606728541 رياضة السباحة I_6748d8318a1 رياضة السباحة JR1pB رياضة السباحة 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 3:48 pm

بارك الله فيكم على المتابعة المميزة
ادام الله مروركم الأروع والاجمل

لكم مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
 رياضة السباحة P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434606867371 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 52889
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 4:11 pm

بارك الله فيك ورعاك
ومن خيراته جازاك
وادخلك الجنة ومن انهارها سقاك








 رياضة السباحة P_161388txo2

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  رياضة السباحة P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  رياضة السباحة P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني

الأوسمة :
 رياضة السباحة 7BD76543

عدد الرسائل : 20548
العمر : 28
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 10:27 pm




اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود









 رياضة السباحة P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434607027571 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11420
العمر : 22
الإقامة : ببيتي
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 10:39 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
 رياضة السباحة P_676vxtb11
 رياضة السباحة P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بغـــــداد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بغـــــداد

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434607027571 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 12589
العمر : 26
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 10:54 pm


آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||









 رياضة السباحة P_6099b4721

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434607027571 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14262
العمر : 22
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2018 2:02 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










 رياضة السباحة I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ترنيمة الحنان
صديق فضي
صديق فضي
ترنيمة الحنان

الأوسمة :

 رياضة السباحة 2eykygp

عدد الرسائل : 1765
العمر : 23
الإقامة : بنص العراق
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 14/06/2013
السٌّمعَة : 5

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 04, 2018 10:10 pm

موضوع رائــــع وجميل
تحية قلبية جميلة
بجمال طرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434607027571 رياضة السباحة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13271
العمر : 30
الإقامة : iraq
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 04, 2018 10:28 pm


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!










 رياضة السباحة 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
 رياضة السباحة 1434606728541 رياضة السباحة I_6748d8318a1 رياضة السباحة JR1pB رياضة السباحة 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة :  رياضة السباحة Iraq
الجنسية :  رياضة السباحة Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

 رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة السباحة    رياضة السباحة I_icon_minitimeالأحد أغسطس 05, 2018 11:47 pm

بارك الله فيكم على المتابعة المميزة
ادام الله مروركم الأروع والاجمل

لكم مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
 رياضة السباحة P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات الرياضية :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: