منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 التمارين الرياضية البيتية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13271
العمر : 30
الإقامة : iraq
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 2:14 pm

التمارين الرياضية البيتية

إنّ الذهاب إلى النوادي الرياضية مكلف للغاية،
وهناك الكثير ممّن يحبّون ممارسة التمارين الرياضية
لكن ليس لديهم الأموال اللازمة لدفعها للنوادي لذلك سنقدّم في هذا المقال بعض التمارين
التي يمكن ممارستها دون إنفاق الأموال ومنها:


المشي: يعتبر المشي أفضل أشكال التمارين الرياضية لأنّه يعمل على:
• يعمل على زيادة من نشاط جهاز الدوران.
• يزيد من قدرة العضلات السفلية على التحمّل العضلي.


الجري والهرولة:
• تقوية صحّة الجهاز المناعي.
• تقوية عظام الجسم.
• تحسين الحالة الصحية للقلب.
• تحسين عملية الهضم في الجسم.


السباحة:
• تقوية عضلة القلب.
• مهدئة للأعصاب.

خفض نسبة الدهون في الجسم.


الرقص:
• تجديد طاقة الجسم.
• تنشيط الدورة الدموية للجسم.
•تحديد عضلات الجسم وتفصيلها









التمارين الرياضية البيتية 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية P_59jyzp1التمارين الرياضية البيتية P_239rakx1التمارين الرياضية البيتية I_eb4744df221التمارين الرياضية البيتية 2ivbojrالتمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 58451
العمر : 25
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 2:44 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله








التمارين الرياضية البيتية P_1597e7nxy1
التمارين الرياضية البيتية 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434606867371التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51619
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 2:46 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








التمارين الرياضية البيتية P_219kssc1
التمارين الرياضية البيتية P_906utrti1

التمارين الرياضية البيتية I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434606728541التمارين الرياضية البيتية I_6748d8318a1التمارين الرياضية البيتية JR1pBالتمارين الرياضية البيتية 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 4:27 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
التمارين الرياضية البيتية P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11420
العمر : 22
الإقامة : ببيتي
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 5:03 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
التمارين الرياضية البيتية P_676vxtb11
التمارين الرياضية البيتية P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بغـــــداد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بغـــــداد

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 12589
العمر : 26
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 9:42 pm


آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||









التمارين الرياضية البيتية P_6099b4721

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434606867371التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 52961
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2018 11:02 pm

يعطيك العافية على طيب جهدك
يبارك ربي فيك وينور دربك








التمارين الرياضية البيتية P_161388txo2

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ التمارين الرياضية البيتية P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات التمارين الرياضية البيتية P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية XCq77148

انثى عدد الرسائل : 55702
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 123

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 21, 2018 8:31 pm

بوركت وجزيت الخير
على طيب الطرح لاطيب المواضيع
لاحرمنا الله كرمك وتميزك








التمارين الرياضية البيتية P_1614jiy3j1

التمارين الرياضية البيتية Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية P_239r5101التمارين الرياضية البيتية 1434606728541التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 48175
العمر : 31
الإقامة : spacepower
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 23, 2018 2:45 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











التمارين الرياضية البيتية I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
قمر المنتدى
كايـــ كيد ـــتـــو

ذكر عدد الرسائل : 7200
العمر : 31
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 23, 2018 10:07 pm

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق
مودتي









التمارين الرياضية البيتية P_561vq0l91
__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 10pdid0التمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11711
العمر : 27
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 24, 2018 10:45 am


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center]التمارين الرياضية البيتية I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية I_5b2274d1fd1التمارين الرياضية البيتية 1434606728541التمارين الرياضية البيتية I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 66768
العمر : 96
الإقامة : الرمادي
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 185

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 29, 2018 8:54 pm




بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك











التمارين الرياضية البيتية P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


التمارين الرياضية البيتية I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية 1434607027571التمارين الرياضية البيتية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13859
العمر : 27
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 29, 2018 10:56 pm

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

التمارين الرياضية البيتية I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيني ويزلي
صديق تحت الإختبار
صديق تحت الإختبار
جيني ويزلي

الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 53
العمر : 15
الإقامة : بيتي
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Jazaer
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Gzaery
تاريخ التسجيل : 06/10/2018
السٌّمعَة : 4

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 30, 2018 5:37 pm

شكرا علىـ الموضوعـ الراقي
سلمتـ يمناكمــ على جهودكمــ المبذولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emily star
شمس المنتدى
شمس المنتدى
emily star

الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 12156
العمر : 15
الإقامة : .....
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Jazaer
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Gzaery
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 46

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 31, 2018 7:28 pm

سلمـت الايادي على الابداعِ والتميز الدائمِـ
بارك الله فيكـ وجزاك خيرا
لك مني كل الشكر
ننتظر جديـدكـ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$~~ HISOKA~~$
شمس المنتدى
شمس المنتدى
$~~ HISOKA~~$

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 16960
العمر : 23
الإقامة : !!! EVERYWHERE
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Soudiarabian
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Unknow
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 35

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2018 8:33 pm

يعطيك ألف عافيه على الطرح المفيد


بارك الله فيك 


تقبل مروووري وشكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسطورة النسر
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى
إسطورة النسر

الأوسمة :
التمارين الرياضية البيتية AgW76799

عدد الرسائل : 6269
العمر : 29
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة : التمارين الرياضية البيتية Iraq
الجنسية : التمارين الرياضية البيتية Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0

التمارين الرياضية البيتية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية البيتية   التمارين الرياضية البيتية I_icon_minitimeالخميس يناير 17, 2019 9:20 am

يـ ع ـطيـك الف عافيـــة
على جـهــدك الجبـــار








التمارين الرياضية البيتية S5j71
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمارين الرياضية البيتية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات الرياضية :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: