منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر
 

 الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
$~~ HISOKA~~$
شمس المنتدى
شمس المنتدى
$~~ HISOKA~~$

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 16344
العمر : 22
الإقامة : !!! EVERYWHERE
الدولة : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Soudiarabian
الجنسية : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Unknow
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 35

الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب   الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2018 10:00 pm

أكّد باحثون أن الجهد الجسدي من شأنه إبعاد الإصابة بالاكتئاب، سواء بممارسة نوع من الرياضة أو بالمشي أو حتى بتولّي الأعمال المنزليّة.




وقال الباحثون في دراسة نشرتها أمس مجلة «ذي لانسيت سايكايتري» إن «كلّ أنواع الجهد الجسدي مرتبطة بتحسين الصحة النفسية»، خصوصاً «في ألعاب الرياضة الجماعية، وركوب الدراجة، والتمارين الهوائية (آيروبيك)، وكمال الأجسام». واستندت الدراسة إلى استطلاع أجري على أكثر من مليون و200 ألف أميركي بين عامَي 2011 و2015.


وشمل هذه الاستطلاع 75 نوعاً من الجهد البدني، من المشي وكمال الأجسام إلى اليوغا وصيد السمك والعناية بالحدائق، وأسئلة حول وتيرة الجهد المبذول أسبوعياً ووقته في كل مرة.


وتضمن الاستطلاع سؤالاً آخر، هو عن الشعور بالراحة النفسية والبعد عن الاكتئاب والإحباط واضطرابات المشاعر خلال 30 يوماً. وفي النتيجة، تبيّن أن ممارسي النشاط البدني كانوا يشعرون بأنهم في حال جيدة بمعدل يوم ونصف يوم أكثر من غيرهم في الشهر.


ويقول الأطباء إن الوتيرة المثالية للتمارين الرياضية هي «45 دقيقة ثلاث مرات أو خمس في الأسبوع»، وتبيّن أن من تجاوزوا هذه الوتيرة وصولاً إلى ثلاثة ساعات يومياً كانت حالتهم النفسية متدهورة.


لكن الباحثين أشاروا إلى أن العلاقة بين الرياضة والصحة النفسية تسير في الاتجاهين، بمعنى أن من يمارسون الرياضة تتحسن صحتهم النفسية، ومن يتمتعون بوضع نفسي جيد هم الأكثر إقبالاً عادة على الرياضة.

#منقووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب 1434606728541الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب I_6748d8318a1الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب JR1pBالأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب 37589959

عدد الرسائل : 19227
العمر : 25
الإقامة : بالبلد
الدولة : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Iraq
الجنسية : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب   الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2018 2:59 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 19993
العمر : 20
الإقامة : ليبيا
الدولة : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Lybia
الجنسية : الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 32

الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب   الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2018 5:33 am


_
______
-
بارك الله فيك
على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك









الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب P_1073u2ttt0
‎_____
الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب P_107871ixg0
أشكر أختي لين على هذا
التوقيع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الأعمال المنزلية تكافح الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: منتدى الأعمال المنزلية-
انتقل الى: