منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيف تصبح رياضياً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً P_239r5101كيف تصبح رياضياً 1434606728541كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 45315
العمر : 30
الإقامة : spacepower
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2019 10:20 pm

كيف تصبح رياضياً




هناك بعض النصائح التي يجب اتّباعها حتى تصبح رياضياً ومنها:

 • تناول كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقة من خل التفاح في الصباح الباكر.

• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأقل.

• اعتد على المشي لمدّة ساعة يومياً مع شدّ البطن إلى الداخل أثناء المشي.

• احرص على لبس الملابس الرياضية.

• أكثر من شرب السوائل وخاصةً الماء.

• احرص على تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه.

• ابتعد عن التوتّر والإجهاد.

• احرص على أخذ قيلولة يومياً.

•اجلس لبضعة دقائق يومياً وتدرّب على كيفية التنفس مع عدم التفكير بأي شيء.

• كن مقتنعاً بأنّ الرياضة مهمة في حياتك.

• التحاق بنادٍ رياضيّ.

• تحلّى بالصبر والمثابرة.

• مارس الرياضة مع شخص تحبه.

• استخدم الدرج بدلاً من المصعد.

•اسند ظهرك أثناء الجلوس على الكرسي، واعمل على تغيير وضعية الجلوس من فترة لأخرى.








كيف تصبح رياضياً I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً P_59jyzp1كيف تصبح رياضياً P_239rakx1كيف تصبح رياضياً I_eb4744df221كيف تصبح رياضياً 2ivbojrكيف تصبح رياضياً 1434607027571كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 55943
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2019 10:53 pm

يعطيك العافية ويديم نشاطك الدائم
الله يسلم اياديك ويبارك بما تقدمه








كيف تصبح رياضياً 1564599216352
كيف تصبح رياضياً 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً XCq77148

انثى عدد الرسائل : 54201
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 119

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2019 8:57 pm

الله يعطيك العافية ويبارك بوقتك
على ماتنتقي لنا من روائع المواضيع
وطرحها بهذا الشكل الراقي
لاعدمناك








كيف تصبح رياضياً P_1120aj8no1
اشكر باور على الاهداء الجميل
_--_--_

كيف تصبح رياضياً I_52d34cc71a1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً I_5b2274d1fd1كيف تصبح رياضياً 1434606728541كيف تصبح رياضياً I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 58576
العمر : 95
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 179

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2019 10:06 pm





بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك











كيف تصبح رياضياً 15444724619061


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تصبح رياضياً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً P_239r5101كيف تصبح رياضياً 1434606728541كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 45315
العمر : 30
الإقامة : spacepower
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2019 10:58 pm




اخوتي الاعزاء

اشكركم الشكر الجزيل

على حسن المتابعة

حياكم الله











كيف تصبح رياضياً I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً 1434606728541كيف تصبح رياضياً I_6748d8318a1كيف تصبح رياضياً JR1pBكيف تصبح رياضياً 37589959

عدد الرسائل : 19509
العمر : 25
الإقامة : بالبلد
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2019 11:25 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
كيف تصبح رياضياً P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إسطورة النسر
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى
إسطورة النسر

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً AgW76799

عدد الرسائل : 6067
العمر : 28
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالخميس يناير 17, 2019 2:46 pm

يـ ع ـطيـك الف عافيـــة
على جـهــدك الجبـــار








كيف تصبح رياضياً S5j71
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً 1434606867371كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 50467
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالجمعة يناير 18, 2019 12:36 pm

بورك فيك وجزيت عنا كل الخير
على طيب المواضيع وجماليتها








كيف تصبح رياضياً 156590494107161
شكري وامتناني لـ لين على اهداءها الحلو مثل وجهها
كيف تصبح رياضياً I_02830491ba1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ كيف تصبح رياضياً P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تصبح رياضياً P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$~~ HISOKA~~$
شمس المنتدى
شمس المنتدى
$~~ HISOKA~~$

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 16622
العمر : 23
الإقامة : !!! EVERYWHERE
الدولة : كيف تصبح رياضياً Soudiarabian
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Unknow
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 35

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالجمعة يناير 18, 2019 5:03 pm

يعطيك ألف عافيه على الطرح الطيب..||


جزاك الله خير بكل ما تقدمه لنا..||


تقبل ودي واحترامي..||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً 1434607027571كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13055
العمر : 26
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالجمعة يناير 18, 2019 10:12 pm

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كيف تصبح رياضياً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً 1434606867371كيف تصبح رياضياً I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 49316
العمر : 35
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالسبت يناير 19, 2019 9:19 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








كيف تصبح رياضياً P_219kssc1
كيف تصبح رياضياً P_906utrti1

كيف تصبح رياضياً I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني

الأوسمة :
كيف تصبح رياضياً 7BD76543

عدد الرسائل : 19707
العمر : 27
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : كيف تصبح رياضياً Iraq
الجنسية : كيف تصبح رياضياً Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

كيف تصبح رياضياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح رياضياً   كيف تصبح رياضياً Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2019 9:52 pm




اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود










كيف تصبح رياضياً P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تصبح رياضياً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات الرياضية :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: