 منتديات سبيس باور |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه . |
| رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||
| كيف تصبح رياضياً هناك بعض النصائح التي يجب اتّباعها حتى تصبح رياضياً ومنها: • تناول كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقة من خل التفاح في الصباح الباكر. • ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأقل. • اعتد على المشي لمدّة ساعة يومياً مع شدّ البطن إلى الداخل أثناء المشي. • احرص على لبس الملابس الرياضية. • أكثر من شرب السوائل وخاصةً الماء. • احرص على تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه. • ابتعد عن التوتّر والإجهاد. • احرص على أخذ قيلولة يومياً. •اجلس لبضعة دقائق يومياً وتدرّب على كيفية التنفس مع عدم التفكير بأي شيء. • كن مقتنعاً بأنّ الرياضة مهمة في حياتك. • التحاق بنادٍ رياضيّ. • تحلّى بالصبر والمثابرة. • مارس الرياضة مع شخص تحبه. • استخدم الدرج بدلاً من المصعد. •اسند ظهرك أثناء الجلوس على الكرسي، واعمل على تغيير وضعية الجلوس من فترة لأخرى. | |||||||||||
   | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||||||||||
| يعطيك العافية ويديم نشاطك الدائم الله يسلم اياديك ويبارك بما تقدمه | |||||||||||
  | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||||||||||
| الله يعطيك العافية ويبارك بوقتك على ماتنتقي لنا من روائع المواضيع وطرحها بهذا الشكل الراقي لاعدمناك | |||||||||||
 _--_--_  | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||||||||||
| بسم الله ماشاء الله دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة الله يديمك ويديم ابداعك | |||||||||||
 شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا  | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||||||||||
| اخوتي الاعزاء اشكركم الشكر الجزيل على حسن المتابعة حياكم الله | |||||||||||
| ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||||||||||
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات | |||||||||||
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||||||||||
| يـ ع ـطيـك الف عافيـــة على جـهــدك الجبـــار | |||||||||||
 | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||||||||||
| بورك فيك وجزيت عنا كل الخير على طيب المواضيع وجماليتها | |||||||||||
  شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺  شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 9 ) | |||||||||||
| جزاك الله خير بكل ما تقدمه لنا..|| تقبل ودي واحترامي..|| | ||||||||||
| رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||||||||||
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء | |||||||||||
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||||||||||
| شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك .. ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة | |||||||||||
  قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___ | ||||||||||||
| رقم المشاركة : ( 12 ) | ||||||||||||
| اجد الابداع والتواصل الجميل في اختياركم الراقي لك مني باقات من الورود | |||||||||||
 اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن | ||||||||||||
*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===* |
|
