كيف تصبح رياضياً
هناك بعض النصائح التي يجب اتّباعها حتى تصبح رياضياً ومنها:
• تناول كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقة من خل التفاح في الصباح الباكر.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأقل.
• اعتد على المشي لمدّة ساعة يومياً مع شدّ البطن إلى الداخل أثناء المشي.
• احرص على لبس الملابس الرياضية.
• أكثر من شرب السوائل وخاصةً الماء.
• احرص على تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه.
• ابتعد عن التوتّر والإجهاد.
• احرص على أخذ قيلولة يومياً.
•اجلس لبضعة دقائق يومياً وتدرّب على كيفية التنفس مع عدم التفكير بأي شيء.
• كن مقتنعاً بأنّ الرياضة مهمة في حياتك.
• التحاق بنادٍ رياضيّ.
• تحلّى بالصبر والمثابرة.
• مارس الرياضة مع شخص تحبه.
• استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
•اسند ظهرك أثناء الجلوس على الكرسي، واعمل على تغيير وضعية الجلوس من فترة لأخرى.
الرئيسية 
