منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط 1434607027571 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Iraq
الجنسية :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Empty
مُساهمةموضوع: تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط    تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Icon_minitimeالخميس مايو 09, 2019 8:02 pm

تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط

وقت التحضير10 دقيقه
وقت الطهي10 دقيقه
عدد الافراد3

في 10 دقائق فقط .. اصنع تورتيلا البيض بالبسطرمة ، وجبة إفطار لذيذة و خفيفة و مغذية
مشاركه الوصفه
المقادير
" تكفي 3 أشخاص "

    3 شرائح خبز تورتيللا
    3 بيضات كبيرة الحجم
    2 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) زبدة
    رشة فلفل أسود مطحون
    1 كوب كبير بسطرمة مقطعة
    2 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) زبدة مذابة


    طريقة عمل بيض عيون بالمشروم

طريقة التحضير

    في مقلاة على نار متوسطة تذاب الزبدة.
    نضع البسطرمة في الزبدة المذابة و نقلبها حتى يتغير لونها قليلا.
    في بولة صغيرة الحجم يخفق البيض و الملح و الفلفل جيدا ثم يوضع البيض على البسطرمة في المقلاة و يقلب برفق حتى تختلط المكونات ببعضها.
    توضع شرائح التورتيلا على طاولة المطبخ ثم يقسم مزيج البيض بالبسطرمة على شرائح التورتيلا.
    تسخن باقي كمية الزبدة في مقلاة أخرى ثم نقوم بلف التورتيلا فوق البيض و نضعها في مقلاة الزبدة و تقلب حتى تتحمر.
    و تقدم.

    وصفة مشابهة : طريقة عمل تورتيلا بالطعمية والطحينة

سر نجاح تورتيلا البيض:

     تسوية البسطرمة أولا قبل وضع البيض عليها.

فوائد البيض:

     يحتوي على البروتين الذي يساعد على بناء العضلات.
    يحتوي البيض على مادة اللوتين المضادة للأكسدة و التي تساعد في تعزيز شبكية العين.
    يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين D الهام جدا لصحة العظام.

السعرات الحرارية في البيض المقلي:

     تحتوي البيضة الواحدة المقلية على 90 سعر حراري.









 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط P_59jyzp1 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط P_239rakx1 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط I_eb4744df221 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط 2ivbojr تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط 1434607027571 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57260
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Iraq
الجنسية :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط    تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 12:51 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 25655
العمر : 20
الإقامة : ليبيا
الدولة :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Lybia
الجنسية :  تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 32

 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط    تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 23, 2019 9:22 pm


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









 تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط P_1394nmiqv0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تورتيلا البيض بالبسطرمة في 10 دقائق فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: