منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية 1434607027571 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Iraq
الجنسية :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Empty
مُساهمةموضوع: حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية    حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Icon_minitimeالخميس مايو 09, 2019 8:03 pm

حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية


وقت التحضير10 دقيقه
وقت الطهي15 دقيقه
عدد الافراد4

المكرونة أحد أنواع الطعام التي يتناولها الجميع، وخاصة الأطفال لطعمها اللذيذ ومرونة وضع إضافات حسب الرغبة، يمكن تقديمها مع الدجاج أو اللحم أو حتى الأسماك لرفع قيمتها الغذائية
مشاركه الوصفه
المقادير
"تكفي 4 أشخاص"

    ربع كيلو مكرونة قلم "250 جرام"
    1 علبة تونة "200 جرام"
    1 علبة ذرة صفراء "85 جرام"
    نصف كوب مايونيز "150 جرام"
    1 حبة صغيرة بصل شرائح
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" خل أبيض
    ملح
    فلفل أسود مطحون
    ماء للسلق


حضري ساندويتش تونة بالمايونيز

 
طريقة التحضير

    في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي.
    نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج.
    نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة.
    في بولة متوسطة، نضع التونة، ونفتتها بالشوكة.
    نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة والمايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً.
    نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة.
    نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق.
    نقدم سلطة التونة باردة.

    وصفة مشابهة: طريقة عمل مكرونة بالبنحر والبارميزان

سر نجاح سلطة المكرونة:

    لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.

فوائد سلطة المكرونة:

    التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الضرورية للمخ والجسم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم.
    التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
    الطبق الواحد من هذه الوصفة "60 جرام" يحتوي على 90 سعر حراري.









 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية P_59jyzp1 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية P_239rakx1 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية I_eb4744df221 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية 2ivbojr حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية 1434607027571 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57260
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Iraq
الجنسية :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية    حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 12:51 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية 157184960955481
 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 25655
العمر : 20
الإقامة : ليبيا
الدولة :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Lybia
الجنسية :  حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 32

 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية    حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 24, 2019 6:52 am


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









 حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية P_1394nmiqv0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: