منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة 1434607027571طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Iraq
الجنسية : طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة   طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 5:12 pm

طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة
1
وقت التحضير15 دقيقه
وقت الطهي20 دقيقه
عدد الافراد6

القرنبيط من الخضروات الخفيفة سهلة التحضير، ويتميز بالمرونة حيث يمكن تقديمه بطرق واشكال مختلفة
مشاركه الوصفه
المقادير
"تكفي 6 أشخاص"

    1 كيلو قرنبيط
    3 كوب حليب سائل
    1 كوب جبنة كريمي "كوبيات"
    2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" دقيق
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زبدة
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" مستردة
    ملح
    فلفل أسود مطحون
    كمون مطحون
    ماء مغلي للسلق


طريقة عمل شوربة القرنبيط المشوي

 
طريقة التحضير

    نغسل القرنبيط جيداً، ونقسمه زهرات متوسطة الحجم.
    في وعاء كبير على نار مرتفعة، نسلق القرنبيط في ماء مغلي مضاف إليه ملح وكمون، لمدة 10 - 12 دقيقة حتى ينضج.
    نصفي القرنبيط من الماء، ونتركه في مصفاه جانباً.
    ندهن قالب الصينية أو قالب الفرن بالزبدة.
    نبدأ بتحضير الصوص .. وعاء كبير على نار متوسطة، نضع الزبدة والزيت والدقيق.
    نقلب جيداً حتى يتحمص الدقيق ويصبح لونه ذهبي فاتح.
    نضيف الحليب بالتدريج مع التقليب المستمر حتى يثقل قوامه.
    نضيف الجبنة الكريمي والمستردة والملح والفلفل ونقلبه جيداً، ثم نرفعه من على النار.
    نوزع قطع القرنبيط في قالب الفرن، ونصب فوقه صوص الجبنة.
    ندخل صينية القرنبيط الفرن ونعرضها للشواية لمدة 5 - 7 حتى يحمر وجهها.
    نخرج صينية القرنبيط من الفرن، ونقدمه ساخن مع السلطة.

    وصفة مشابهة: طريقة عمل صينية قرنبيط بالبشاميل

سر نجاح صينية القرنبيط بالجبنة:

    يمكن إضافة نصف كوب من الجبنة الشيدر أو الجبنة الموزاريلا للحصول على صوص ألذ.
    يمكن إضافة ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" من الثوم البودرة للصوص لإضافة مذاق أشهى.

فوائد القرنبيط:

    يحتوي القرنبيط على ألياف تعالج اضطرابات المعدة وتنظم حركة الامعاء.
    القرنبيط من الأطعمة المهمة للحوامل لأنه يحتوي على حمض الفويلك الذي يحمي الجنين من التشوهات، ويمد الأم الحامل بالفيتامينات المهمة لها.
    يحتوي كل ربع كيلو من القرنبيط على 60 سعر حراري.









طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة P_59jyzp1طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة P_239rakx1طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة I_eb4744df221طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة 2ivbojrطريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة 1434607027571طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57260
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Iraq
الجنسية : طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة   طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 6:02 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة 157184960955481
طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
 
طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: