منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434607027571 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 5:44 pm

طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز
1
وقت التحضير5 دقيقه
وقت الطهي10 دقيقه
عدد الافراد6

القرنبيط من الخضروات المغذية والتي تحتوي على الألياف والفيتامينات الضرورية للجسم، ويقدم بطرق مختلفة ومتنوعة
مشاركه الوصفه
المقادير
"تكفي 6 أشخاص"

    1 رأس قرنبيط
    نصف رأس بروكلي
    1 حبة كبيرة طماطم مقطعة صغير
    1 كوب مايونيز
    2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون
    ملح
    كمون مطحون
    ماء مغلي
    ماء مثلج


طريقة عمل شوربة القرنبيط المشوي

 
طريقة التحضير

    نغسل البروكلي والقرنبيط، ونقسمهم زهرات صغيرة.
    في وعاء كبير على نار متوسطة، نسلق القرنبيط في ماء مغلي مُضاف إليه ملح وكمون لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
    نصفي القرنبيط من الماء، ونضعه جانباً في بولة كبيرة.
    في وعاء آخر به ماء مغلي، نضع البروكلي لمدة 5 دقائق، ثم نرفعه ونضعه في الماء المثلج.
    نصفي البروكلي من الماء، ونضعه في البولة مع القرنبيط، ونضيف إليهم المايونيز والطماطم والملح والكمون وزيت الزيتون وعصير الليمون، ونقلبهم جيداً حتى يتجانسوا.
    نقدم سلطة القرنبيط مع الكفتة المشوية.

    وصفة مشابهة: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالشبت

سر نجاح سلطة القرنبيط:

    يجب عدم الإفراط في تسوية القرنبيط والبروكلي حتى لا يتفتت ولا يفقد قيمته الغذائية.
    يمكن إضافة 2 فوص ثوم لماء سلق القرنبيط لإكسابه مذاق ألذ.

فوائد القرنبيط:

    يساعد القرنبيط في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والتهاب المفاصل؛ لأنه يحتوي على مادة "بورون" التي تساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم.
    يعمل القرنبيط على تعزيز عمل جهاز المناعة؛ لإحتوائه على "البيتاكاروتين" التي تعمل على تقوية مناعة الجسم.
    يحتوي نصف كوب متوسط من القرنبيط المسلوق على 15 سعر حراري.









 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_59jyzp1 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_239rakx1 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_eb4744df221 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 2ivbojr طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434607027571 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57176
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 6:14 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 157184960955481
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
 
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: