منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي 1434607027571طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Iraq
الجنسية : طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي   طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 5:45 pm

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي
1
وقت التحضير10 دقيقه
وقت الطهي0 دقيقه
عدد الافراد2

طريق سهلة و صحية لاعداد الذ مشروب صحي في الشتاء
مشاركه الوصفه
المقادير
" تكفي شخصين "

    2 ثمرة برتقال مقطعة
    1 ثمرة مانجو مقطعة
    1/2 ثمرة موز مقطعة
    1 كوب زبادي
    1/2 كوب كبير ماء او لبن
    سكر ( حسب الرغبة )


طريقة عمل سموثي الموز بلبن الصويا
طريقة التحضير

    في الخلاط الكهربائي يوضع الماء او اللبن و السكر و يخلط جيدا.
    تضاف المانجو و البرتقال و الزبادي الى الخلاط على مزيج اللبن و السكر و و يخلط مرة اخرى جيدا حتى تتجانس جميع المكونات.
    يوزع السموثي في كاسات التقديم و يقدم مع المولتن كيك بالفواكة.

طريقة عمل سموثي الكيوي بالزبادي سر نجاح الوصفة :

    وضع الكمية المناسبة من السكر و اللبن على المانجو و البرتقال حتى لا يصبح السموثي خفيف او به نسبة سكر عاليه.
    تقطيع البرتقال و المانجو جيدا قبل وضعهم بالخلاط.

فوائد الوصفة :

    يحتوي السموثي على فيتامين C و الذي يقي من نزلات البرد في الشتاء.
    يحتوي على عناصر مهمة في المانجو و التي تساعد على التركيز و قوة الذاكرة.

السعرات الحرارية في الوصفة : تحتوي ثمرة المانجو 200 جرام على 145 سعر حراري ، اما ثمرة البرتقال الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على 60 سعر حراري.









طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي P_59jyzp1طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي P_239rakx1طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي I_eb4744df221طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي 2ivbojrطريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي 1434607027571طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57167
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Iraq
الجنسية : طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي   طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 6:15 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي 157184960955481
طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
 
طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: