منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل 1434607027571 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Iraq
الجنسية :  لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Empty
مُساهمةموضوع: لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل    لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 6:03 pm

لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل
1
وقت التحضير0 دقيقه
وقت الطهي60 دقيقه
عدد الافراد4

يعتبر الفول من الأطباق الرئيسية على سفرة الفطور لذلك من الأفضل ان توفري في ميزانية البيت وتقومي بتحضيريه في المنزل لفطور أو عشاء أو سحور سريع
مشاركه الوصفه
المقادير

    نصف كيلو فول
    نصف كوب كبير عدس أصفر
    1 ملعقة كبيرة كركم
    بصلة صغيرة
    جزرة واحدة
    حبة طماطم متوسطة
    نصف حبة ليمون كبيرة


 

10 طرق مختلفة للفول

 
طريقة التحضير

    قبل الطهي بيوم ننقع الفول في وعاء مملوء بالماء لمدة 8 ساعات على الأقل
    نصفي الفول من الماء ونضعه داخل الدماسة
    نضع على الفول نصف كوب كبير عدس أصفر و بصلة صغيرة مقطعة شرائح و جزرة واحدة مبشورة ونعصر نصف ليمونة
    نغطي الفول والمكونات المضافة له بالماء المغلي ونضع الدماسة على نار متوسطة ثم نزيد في درجة الحرارة حتى تغلي الماء
    نزيد ماء مغلي مرة اخرى الى الدماسة حتى نغطي الفول والمكونات المضافة له ونغطي الدماسة ونتركه على النار
    نترك الدماسة على النار لمدة 7 ساعات ومن وقت لاخر نضيف ماء الى الدماسة حتى نغطي الفول
    الان نقدر نقدمه على الفطور أو العشاء أو السحور مع اضافة التوابل أو البيض أو الطماطم أو ما تحبالى جانب المخللات والعيش والطعمية والباذنجان
    ومن الممكن ان نحتفظ به في اكياس بالفريزر للتناول في أي وقت .

  سر نجاح الوصفة :

    من المهم عند شراء الفول نركز على شراء الفول الناعم ذو القشرة الناعمة
    من الأفضل ترك الفول منقوع لمدة لا تقل عن 12 (نتركه ليله كاملة) فكلما زاد مدة النقع كلما قلت مدة التسوية
    اذا كانت قشرة الفول قاسية نضيف اليها ملعقة صغيرة من البيكنج صودا لماء النقع ، حتي تطري القشرة ، ثم يشطف جيدا قبل التدميس .
    اضافة الفول المدشوش أو العدس الأصفر يعطي طعم للفول كطعم المطاعم والعربيات
    عند اضافة الماء للفول أثناء النقع يجب ان يكون مغلي ذلك يجعل قشرة الفول ليست صلبة
    التدميس يجب ان يكون في دماسة (اذا لم توجد ممكن استخدام حلة محكمة الغلق  أو حلة البريستو)  وتكون التسوية على نار هادئة
    عند الاحتفاظ بالفول في بالفريزر نضع القليل من الزيت حتى يختفظ الفول بنفس اللون

  فوائد الفول المدمس :

    الفول من أهم الأغذية الغنية بالبروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية
    يقاول التوتر والاجهاد بسبب البروتين و الفيتامينات
    يزيد نسبة ال الكولسترول في الدم وذلك مفيد لصحة القلب
    يحتوي الفول على 88 سعر حراري









 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل P_59jyzp1 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل P_239rakx1 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل I_eb4744df221 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل 2ivbojr لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل 1434607027571 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 57176
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Iraq
الجنسية :  لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل    لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل Icon_minitimeالجمعة مايو 10, 2019 8:23 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل 157184960955481
 لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
 
لفطور سريع .... طريقة عمل الفول المدمس في المنزل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: