منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر
 

  تحفيز الذات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
 تحفيز الذات P_59jyzp1 تحفيز الذات P_239rakx1 تحفيز الذات I_eb4744df221 تحفيز الذات 2ivbojr تحفيز الذات 1434607027571 تحفيز الذات I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 51207
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  تحفيز الذات Iraq
الجنسية :  تحفيز الذات Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 تحفيز الذات Empty
مُساهمةموضوع: تحفيز الذات    تحفيز الذات Emptyالجمعة مايو 17, 2019 12:16 am




تحفيز الذات **



{السلام عليكم ورحمته وبركاته}


تحفيز الذات:خمس نصائح تساعدك


قرّر ماذا تريد
من الصعب حثّ ذاتك عندما لا يكون من هدف تحققه. ضع هدفاً وقرر طريقة متابعته. ثم جزّئه إلى أقسام أصغر لتسهيل التحكم وتخفيف العبء.
راقب تقدّمك
إحتفظ بجدول أو مفكرة لتقدمك. فهذا يحفّزك بقياس المسافة التي تقطع مع ما تحقق وبالتالي يمكنك دفع نفسك لفعل أكثر بعد التقييم.
علّق صوراً وعبارات محفّزة على الثلاجة وأماكن أخرى
من الملهم دائماً رؤية صور من حققوا ما تسعى أنت وراءه. فهذا يبدي إمكانية مناله وواقعيته. فمثلاً، شعارات صغيرة 'يمكنك ذلك' أو 'باستطاعتك فعل هذا' قد تعطي دفعاً تحتاج إليه. إقرأ أقوال تعطيك الحافز والوحي.
ذكّر نفسك لماذا تفعل هذا وركّز على النتيجة النهائية
عندما تذكّر نفسك بأنك تريد أن تكون بصحة جيدة أو تحصل على ترقية أو مجرد تحسين ذاتك، فذلك سيعيد تأسيس ما تفعل هذا لأجله. ومن الطبيعي أن تمرّ بفترة ركود. فأحياناً ننسى ما نحن بصدده ولما نفعله وتذكير بسيط قد يكون كل ما نحتاجه لتجديد الحيوية.
اختلق العادة
حالما تحقق هدفك اجعل من ذلك عادة أهو تمارين أو أكل منظم، حافظ عليه. إذا كان سعياً وراء ترقية وحدث مهم، حافظ على عادة تحسين الذات. حالما يصبح ذلك عادة، يتحول إلى طبيعتك الثانية وستتصرف كذلك تلقائياً.












 تحفيز الذات 1557227915982
 تحفيز الذات 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
 
تحفيز الذات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: المنتدى العام :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: