منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر
 

 ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة

الأوسمة :
ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ P_59jyzp1ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ P_239rakx1ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ I_eb4744df221ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ 2ivbojrثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ 1434607027571ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 51207
العمر : 24
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ Iraq
الجنسية : ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ Empty
مُساهمةموضوع: ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎   ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 12:28 am


ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎






أولاً - التنويع في إرتداء اللباس
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة
من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس .

ثانياً - تحلى بالإبتسامة
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك ابتسم دائما بصدق
فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة .

ثالثاً - قم بعمل صالح
مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد
الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية
أفضل .

رابعاً - تحدى نفسك
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود
فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر وبالتالي
تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك .

خامساً - افعل شيئا تحبه
عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا
لتخرج من هذه الحالة استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام
المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك .

سادساً - كف عن المماطلة والتأجيل
دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا
كنت تريد ذلك مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس
أو تعلم الحياكة فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك
و أخذ قرارك بكل أريحية .

سابعاً - الإسترخاء
يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة
و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك حاول أن تأخذ
قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين
اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون .

ثامناً - إحتفل بإنجازاتك
أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز أن تشتري
أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة حاول أن
تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح و السرور فذلك
يدعم ثقتك بنفسك .











ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ 1557227915982
ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.spacepoweriq.net
 
ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: المنتدى العام :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: