منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ترنيمة الحنان
صديق فضي
صديق فضي
ترنيمة الحنان

الأوسمة :

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 2eykygp

عدد الرسائل : 1721
العمر : 22
الإقامة : بنص العراق
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 14/06/2013
السٌّمعَة : 5

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالأحد سبتمبر 29, 2019 11:46 pm

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع




للحصول على النتائج المرجوة والصحية من الصيام المتقطع، يفضل اتباع القواعد والإرشادات الهامة التالية:




   أخذ قسط من الراحة كلما احتاج الجسم لذلك، وتجنب الأنشطة القاسية خلال فترة الصيام.

   تضمين الطعام المحبب في الحصص المقررة خارج ساعات الصيام ولو بكميات قليلة لتجنب أي إفراط أو حرمان.

   استخدام بعض منكهات الطعام الصحية بوفرة، فهذه قد تكبح الشهية وتزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول، خاصة الثوم والخل والأعشاب الصحية المختلفة.

   اختيار الأطعمة الصحية التي تتضمن سعرات شحيحة وحجمها كبير، مثل الفشار والبطيخ.

   الحصول على كميات كافية من الماء طوال الوقت وتناول مشروبات عشبية ساخنة خالية من السكر خلال فترة الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434606728541نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_6748d8318a1نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع JR1pBنصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 37589959

عدد الرسائل : 19816
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالخميس أكتوبر 10, 2019 1:41 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع XCq77148

انثى عدد الرسائل : 54551
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 120

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالخميس أكتوبر 10, 2019 2:15 pm

مشكورة اختي الغالية
على طيب الطرح وتميز الانتقاء
لاعدمناك








نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1568062554611
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434606867371نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50135
العمر : 35
الإقامة : الرمادي
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 14, 2019 11:21 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_219kssc1
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_906utrti1

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_5b2274d1fd1نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434606728541نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 60461
العمر : 95
الإقامة : الرمادي
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 179

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 16, 2019 8:40 pm

بارك الله فيك
وجزاك عنا وعن المسلمين كل الخير








نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نطق الصمت
قمر المنتدى
قمر المنتدى
نطق الصمت

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434607027571نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 7966
العمر : 27
الإقامة : بالعالم
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Sirya
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Syrian
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2019 9:17 pm

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 10pdid0نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434607027571نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11303
العمر : 26
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2019 8:06 pm



دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center]نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434607027571نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 25010
العمر : 60
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 11:32 am


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك  
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_609q3qrf1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434607027571نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13617
العمر : 22
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالأحد نوفمبر 03, 2019 1:50 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
مشرف منتدى المكتبة
جون سلفر

الأوسمة :
عدد الرسائل : 3959
العمر : 22
الإقامة : غير محدد
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Unknow
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 6

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالأحد نوفمبر 03, 2019 2:46 pm

يبارك بجهودك ويجزيك الخير








نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434606867371نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 51140
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 02, 2019 4:10 pm

يجزيك الخير ويبارك فيك
على طيب الجهود









نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 156590494107161
شكري وامتناني لـ لين على اهداءها الحلو مثل وجهها
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_02830491ba1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower

الأوسمة :
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع P_239r5101نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع 1434606728541نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 45864
العمر : 30
الإقامة : spacepower
الدولة : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraq
الجنسية : نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 91

نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع   نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 10:06 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح عامة لنجاح الصيام المتقطع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: