منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434606867371نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51619
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2020 11:27 pm

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة







هناك بعض النصائح التى تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة سهلة .




1-تناولى وجبة الإفطار لأنها تمد الجسم بالقيم الغذائية كما أنها تجعلك تشعرين بالشبع لأطول فترة ممكنة.




2-ابحثى عن الطعام الصحى و الجيد و اكثرى من تناول الخضروات و الفاكهة و تجنبى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.




3-تجنبى تناول الأطعمة صغيرة الحجم لأنها ستجعلك تتناولين المزيد و سوف تؤثر على وزنك.




4-ابحثى عن وسيلة تقوم بسد شهيتك حتى تتجنبى إلتهام الطعام بكميات أكبر.




5-احصلى على قسط من الراحة و تجنبى السهر لأنه سيدفعك لتناول المزيد من الطعام.




6-احرصى على تثبيت موعد الإستيقاظ لأن الأشخاص الذين يثبتون موعد استيقاظهم أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية.








نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_219kssc1
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_906utrti1

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 29841
العمر : 21
الإقامة : ليبيا
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Lybia
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 38

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأحد يونيو 21, 2020 4:33 pm


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_1550d4lb80
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح

الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 29841
العمر : 21
الإقامة : ليبيا
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Lybia
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 38

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأحد يونيو 21, 2020 4:33 pm


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_1550d4lb80
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434606867371نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 52943
العمر : 33
الإقامة : العـــراق
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأحد يونيو 21, 2020 10:49 pm

بوركت على جهودك الراقية








نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_161388txo2

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_1143yz4n41
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434606728541نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_6748d8318a1نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة JR1pBنصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 37589959

عدد الرسائل : 20713
العمر : 26
الإقامة : بالبلد
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 37

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالسبت يونيو 27, 2020 10:54 am

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل


لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emily star
شمس المنتدى
شمس المنتدى
emily star

الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 12156
العمر : 15
الإقامة : .....
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Jazaer
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Gzaery
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 46

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالسبت يونيو 27, 2020 7:58 pm

سلمت الايادي على الابداع والتميز الدائم
بارك الله فيك وجزاك خيرا
ننتظر جديدك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434607027571نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11420
العمر : 22
الإقامة : ببيتي
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالسبت يونيو 27, 2020 10:35 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_676vxtb11
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة XCq77148

انثى عدد الرسائل : 55673
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 123

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأحد يونيو 28, 2020 5:05 pm

سلم الله الايادي المبدعة
على جميل ما انتقت من مواضيع
لاعدمناك ..








نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_1614jiy3j1

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434607027571نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13859
العمر : 27
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2020 12:46 am

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434606867371نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51619
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2020 2:44 pm

شكري الكبير لكم على هذا المرور الطيب
..
لا عدمت هذه المتابعه








نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_219kssc1
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_906utrti1

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورـا
صديق جديد
صديق جديد
ساكورـا

الأوسمة :
عدد الرسائل : 162
العمر : 20
الإقامة : هناك
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/06/2020
السٌّمعَة : 0

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2020 10:53 pm

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
batman.
صديق
صديق
batman.

الأوسمة :
عدد الرسائل : 255
العمر : 20
الإقامة : هنا
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 12/06/2020
السٌّمعَة : 0

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 30, 2020 1:00 am

جهودك مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيكارو
صديق تحت الإختبار
صديق تحت الإختبار
هيكارو

الأوسمة :
عدد الرسائل : 87
العمر : 19
الإقامة : hjks
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 12/04/2020
السٌّمعَة : 0

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 30, 2020 10:42 pm

يباركلك بعمرك عالجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاجي
صديق
صديق
هاجي

الأوسمة :
عدد الرسائل : 284
العمر : 30
الإقامة : هنـــا
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Unknow
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 01, 2020 12:08 am

جهود طيبة تستحق الثناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن

الأوسمة :
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة 1434606867371نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 51619
العمر : 36
الإقامة : الرمادي
الدولة : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraq
الجنسية : نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 56

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة   نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 01, 2020 2:57 pm

شكري الكبير لكم على هذا المرور الطيب
..
لا عدمت هذه المتابعه








نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_219kssc1
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة P_906utrti1

نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: منتدى عــالم المرأة-
انتقل الى: